嬰兒黑夜白天顛倒了，可以通過改變環(huán)境、緩解饑餓、區(qū)分日夜等方式調(diào)整過來。
1、改變環(huán)境：
白天時盡量保持嬰兒所處環(huán)境光線明亮，可放音樂，或盡可能陪其玩耍，以分散注意力，避免嬰兒出現(xiàn)困倦狀態(tài)，即便進入困倦狀態(tài)，家長也盡量用其感興趣的玩具、兒歌、游戲幫助分散注意力，度過困倦期，以減少嬰兒白天睡覺的時間，達到調(diào)整的目的。
2、緩解饑餓：
嬰兒黑夜白天顛倒，可能是由于晚上長時間沒有足量喂食所導致，如果嬰兒在夜間睡眠過程中，出現(xiàn)饑餓引起醒來現(xiàn)象，應及時給予母乳或奶粉，吃飽后可逐漸有困意，嬰兒就會再次進入睡眠狀態(tài)。建議一定不能讓嬰兒一直處于饑餓狀態(tài)，可導致其由于饑餓引起大腦皮層興奮，從而導致嬰兒黑夜白天顛倒的現(xiàn)象。
3、區(qū)分日夜：
想要改變嬰兒黑夜白天顛倒的情況，家長還應該教嬰兒區(qū)分日夜，可以在白天的時候?qū)雰悍旁趮雰很囍兴?，并且?guī)涠喑鲩T走走，而當嬰兒清醒的時候，就可以通過玩玩具等方式讓其興奮起來。這樣到了晚上的時候既能夠增加嬰兒的睡眠時間，并且，時間久了還能夠讓嬰兒的潛意識中可以區(qū)分出白天黑夜，從而達到改善的目的。
