堅持每天吃香蕉一年后一般有大便通暢、輔助增強體質(zhì)、血糖上升、胃腸不適、體重增加等變化。出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
1、大便通暢：
香蕉中含有豐富的粗纖維，適當食用可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便，堅持每天吃香蕉一年后，可以改善便秘，使大便通暢。
2、輔助增強體質(zhì)：
香蕉含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，并且香蕉中的糖分可以迅速轉(zhuǎn)化為能量，堅持每天吃香蕉一年后可以輔助增強體質(zhì)。
3、血糖上升：
香蕉中的糖分含量較高，如果一年中每天都過量食用香蕉，可能導(dǎo)致血糖上升。對于糖尿病患者來說不宜食用香蕉，會影響血糖的控制，甚至導(dǎo)致癥狀加重。
4、胃腸不適：
過量吃香蕉或空腹吃香蕉，可能會對胃腸造成刺激，導(dǎo)致胃酸過多，從而引起腹痛、腹脹的癥狀。因此堅持吃香蕉一年，可能會出現(xiàn)胃腸不適的情況。
5、體重增加：
如果日常飲食已經(jīng)足夠，此時額外攝入大量香蕉，可能會導(dǎo)致脂肪堆積，引起一年后體重增加。
如果發(fā)現(xiàn)自己對香蕉過敏，應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等不適癥狀。
