糖尿病人飯后運(yùn)動(dòng)30~60分鐘的時(shí)間好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血糖控制。
運(yùn)動(dòng)治療是一種基礎(chǔ)的糖尿病治療方法，患者可以選擇在飯后做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢走、騎自行車、打太極拳等，因?yàn)樘悄虿』颊唢埡筇幱谘巧仙A段，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠起到降低血糖的作用，避免血糖飆升的情況出現(xiàn)，有助于血糖控制。對(duì)于體質(zhì)較差的患者，通常運(yùn)動(dòng)30分鐘左右為比較好，對(duì)于體質(zhì)較好的患者一般運(yùn)動(dòng)60分鐘左右為宜。具體需要根據(jù)患者的個(gè)人體質(zhì)而定，所以糖尿病人飯后運(yùn)動(dòng)30~60分鐘的時(shí)間好。
患者在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯偝酝觑埩⒖套霰容^劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響到消化功能，導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況。如果患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是運(yùn)動(dòng)比較劇烈，很容易導(dǎo)致血糖劇烈下降，引起低血糖，導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈以及冒虛汗等癥狀。
