一、常生活中要適量攝入偏涼的食物,中醫(yī)認為血熱則忘形,出現(xiàn)屬熱者應選用性偏寒涼的食物,偏涼的食物對血液的流動有很好的作用。
二、日常生活要保證有高蛋白飲食,飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食品。
三、除了飲食預防疾病外,還可以通過日常的身體鍛煉,來增強體質,預防疾病的發(fā)生堅持鍛煉身體,運動強度不要過大,適當?shù)倪\動能夠促進身體的新陳代謝,血液的循環(huán)。
一、常生活中要適量攝入偏涼的食物,中醫(yī)認為血熱則忘形,出現(xiàn)屬熱者應選用性偏寒涼的食物,偏涼的食物對血液的流動有很好的作用。
二、日常生活要保證有高蛋白飲食,飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食品。
三、除了飲食預防疾病外,還可以通過日常的身體鍛煉,來增強體質,預防疾病的發(fā)生堅持鍛煉身體,運動強度不要過大,適當?shù)倪\動能夠促進身體的新陳代謝,血液的循環(huán)。
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