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豆芽通??梢院屯炼挂黄鸪矗话悴粫?huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

豆芽和土豆是日常比較受歡迎的兩種蔬菜,其中豆芽里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較為豐富,比如維生素、碳水化合物以及蛋白質(zhì)等,適量吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還可以幫助食物消化和吸收,能起到緩解便秘的作用,因此大便干燥的人群可以適當(dāng)吃。而土豆中的淀粉含量比較高,可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,增加飽腹感,在一定程度上緩解饑餓,兩種食物之間的成分不沖突,一起炒一般不會(huì)產(chǎn)生沖突反應(yīng),同時(shí)也不會(huì)對(duì)機(jī)體健康造成危害,所以可以一起炒。

但是在吃的時(shí)候不可以一次性攝入過(guò)多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),同時(shí)還可能會(huì)引起消化不良。除了吃這兩種食物之外,可以適量吃些新鮮瓜果蔬菜,比如黃瓜、火龍果、獼猴桃等,可為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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