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• 半夜兩點(diǎn)左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點(diǎn)鐘醒來(lái)，而且是每天都兩點(diǎn)醒來(lái)或者頻繁兩點(diǎn)鐘左右醒來(lái)，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點(diǎn)睡眠的，因?yàn)榇蟛糠帜贻p人可能11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡眠，如果兩點(diǎn)醒來(lái)按照正常人的生理規(guī)律來(lái)講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見(jiàn)的原因是抑郁。抑郁最常見(jiàn)的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會(huì)存在一定抑郁的情況。但也要看有沒(méi)有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對(duì)什么都不感興趣、包括對(duì)生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點(diǎn)之前睡眠是最佳的，因?yàn)槿梭w的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點(diǎn)左右睡眠，是達(dá)到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 16633次

• 3點(diǎn)到5點(diǎn)睡覺(jué)老是醒怎樣調(diào)理

  如果是老年人，可能是因?yàn)樗邥r(shí)間短或每天睡得比較早，如果到3~5點(diǎn)鐘醒來(lái)以后，白天沒(méi)有犯困、沒(méi)精神等癥狀，而且每天睡眠時(shí)間能夠超過(guò)6小時(shí)，可以不用調(diào)理。因?yàn)檫@些人可能因?yàn)樯盍?xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點(diǎn)睡醒，如果沒(méi)有其他癥狀，屬于正?，F(xiàn)象。如果病人睡眠時(shí)間明顯縮短，每天小于6小時(shí)，而且伴有犯困、沒(méi)精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 7626次

• 半夜3點(diǎn)左右醒怎么辦
  這種的話一般都是睡眠障礙，對(duì)于這種的話，我們就是要做到的就是可以從五臟論治，治療的話采取喝茶的方式，像菊花，枸杞茶。菊花是性干，胃寒，具有散風(fēng)熱，平肝明目之效；枸杞是溫補(bǔ)，清肝明目，兩者互補(bǔ)可以達(dá)到清肝瀉火的作用。我們可以按穴，太陽(yáng)穴是瀉肝，補(bǔ)脾胃的一種大穴，這個(gè)肝火旺的人太沖，按穴他就會(huì)很疼，要按到不疼為止，這樣的話會(huì)有效果；還有就是腎水不足，腎水不足的話我們也是可以采用這種按摩的方法來(lái)進(jìn)行對(duì)抗；還有減壓，如何減壓，一般就是半夜驚醒，醒來(lái)以后就睡不著，這都是跟現(xiàn)在生活壓力太大所引起的。所以說(shuō)我們平時(shí)要在睡前一個(gè)小時(shí)，不要把自己沉浸在工作和學(xué)習(xí)中，我們要多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看幾頁(yè)自己喜歡的書(shū)，來(lái)把心情放松放松，把白天的種種煩惱暫且拋之腦后，做好入睡的準(zhǔn)備。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 26036次

• 半夜4點(diǎn)左右醒是癌癥
  或許我們很多人都有過(guò)這樣的苦惱，就是明明晚上十點(diǎn)就可以睡覺(jué)了，但是每天還是天沒(méi)亮就醒了，有時(shí)候凌晨醒，有時(shí)候就是三點(diǎn)多，最可悲的是醒來(lái)后很難入睡，只能在床上翻來(lái)覆去，看著天亮了就爬起來(lái)，無(wú)奈的就是起床。如果我們是凌晨一點(diǎn)左右通常醒來(lái)，這個(gè)是肝火過(guò)旺造成的，因?yàn)樵诹璩恳稽c(diǎn)期間是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，解決的辦法就是通肝經(jīng)要經(jīng)常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續(xù)十天直到按摩的時(shí)候痛感消失。如果是在凌晨四點(diǎn)，是說(shuō)明人的肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候，如果異常了，人們就會(huì)在凌晨四點(diǎn)的時(shí)間段醒過(guò)來(lái)，這個(gè)的解決辦法的手沒(méi)有通肺經(jīng)按摩魚(yú)際穴，還有孔最穴的肺經(jīng)穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續(xù)十天遲到按摩的時(shí)候痛覺(jué)消失。除了這種兩種方法，在平時(shí)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,，讓我們自己的身體節(jié)奏慢下來(lái)，最好就是每天自己堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，讓身體得到舒展。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李長(zhǎng)穎 副主任醫(yī)師大連港醫(yī)院

  2018-12-06 26359次

• 半夜3點(diǎn)左右醒怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)這種現(xiàn)象是屬于早醒，是睡眠障礙中的一種類型，主要是由于抑郁，焦慮，神經(jīng)衰弱，情緒波動(dòng)，工作壓力過(guò)大，精神緊張等原因引起的。建議患者及時(shí)去心理門(mén)診或神經(jīng)內(nèi)科就診，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)抑郁焦慮、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，配合心理疏導(dǎo)治療。意見(jiàn)建議：建議患者如果這段時(shí)間壓力較大時(shí)，要盡量放下工作，多休息，勞逸結(jié)合。白天可以適度進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)節(jié)自身情緒。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 2102次

• 半夜3點(diǎn)多醒怎么回事
  病情分析：半夜3點(diǎn)多醒，提示患者有睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因有許多，包括精神因素、環(huán)境因素、軀體疾病以及藥物因素、生活習(xí)慣、年齡因素等。具體建議到精神心理科或睡眠門(mén)診就診，明確診治。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，避免過(guò)度勞累、熬夜，戒煙戒酒，睡前避免喝咖啡、濃茶等飲品，以免引起中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，睡前避免玩手機(jī)、電腦、打游戲等，睡前避免強(qiáng)光強(qiáng)聲的刺激。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于改善夜間睡眠。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-11 2002次

• 半夜3-4點(diǎn)鐘醒是哪里出問(wèn)題了
  半夜3-4點(diǎn)鐘醒可能是睡眠環(huán)境嘈雜、年齡因素、精神壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的，對(duì)于非生理原因?qū)е碌男枰鹬匾?，并及時(shí)就醫(yī)。1、睡眠環(huán)境嘈雜：如果只是單純的半夜醒來(lái)，不伴有其他異常，可能與生理因素有關(guān)，比如睡眠環(huán)境存在噪聲，刺激大腦神經(jīng)會(huì)在半夜醒來(lái)，可以調(diào)整睡眠環(huán)境，盡量保持睡眠環(huán)境的安靜
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 半夜三點(diǎn)左右總醒是什么原因
  半夜三點(diǎn)左右總醒考慮是年齡增大、飲食不當(dāng)、環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因?qū)е?，患者?yīng)及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)原因采取針對(duì)性改善。1、年齡增大：隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官功能出現(xiàn)退化，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，屬于正常的生理現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，平時(shí)需要保持規(guī)律作息習(xí)慣即可，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。2、飲食不當(dāng)：若在
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-29 0次