膝蓋后面通常是腘窩，如果腘窩出現(xiàn)了損傷情況，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤最佳治療時(shí)間。
膝蓋位于大腿和小腿之間，由股骨下端、脛骨上端和顴骨構(gòu)成，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。膝蓋后面的部位叫腘窩，為膝后區(qū)的菱形凹陷，內(nèi)含有血管和神經(jīng),有脛神經(jīng)、腘靜脈和腘動(dòng)脈。如果腘窩出現(xiàn)異常，不僅會(huì)影響日常生活，身體健康也會(huì)受到影響，常見疾病通常有腘窩囊腫及膨脹的腓腸肌、半膜肌腱滑囊等。
在日常生活中，如果想要預(yù)防腘窩受損，應(yīng)注意在外出時(shí)做好關(guān)節(jié)保暖工作，避免關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊和壓力，同時(shí)還應(yīng)改變生活方式，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跑步或跳躍，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕度運(yùn)動(dòng)，比如慢走、瑜伽、打太極拳等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉以及關(guān)節(jié)活動(dòng)度，維護(hù)腘窩的健康。
