膨化食品的危害一般有體重增加、血壓升高、損壞肝腎功能、營(yíng)養(yǎng)不良、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。如果在食用膨化食品后出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、體重增加：
膨化食品通常熱量較高，并含有大量的脂肪，長(zhǎng)期食用膨化食品可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，從而引發(fā)肥胖。
2、血壓升高：
膨化食品中通常會(huì)添加大量的鹽分，攝入過(guò)高可能會(huì)使血壓升高，從而增加腎臟負(fù)擔(dān)。
3、損壞肝腎功能：
膨化食品中的添加劑較多，比如香精、色素、防腐劑等，容易對(duì)肝臟、腎臟等內(nèi)臟功能造成損害。
4、營(yíng)養(yǎng)不良：
膨化食品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，通常含有大量的碳水化合物和脂肪，但維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量相對(duì)偏低，如果長(zhǎng)期使用，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
5、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：
膨化食品中通常會(huì)含有大量的反式脂肪酸，會(huì)提高體內(nèi)的低密度脂蛋白，從而增加患心血管疾病的幾率。
建議少吃膨化食品，多吃水果蔬菜，比如西蘭花、胡蘿卜、橙子、草莓等，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力。
