能幫助減肥的水果一般有獼猴桃、番茄、蘋(píng)果等，但是要注意一次性攝入的量不宜過(guò)多。
1、獼猴桃：
獼猴桃中含有豐富的維生素C，還含有碳水化合物、膳食纖維、氨基酸以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，通常脂肪的含量比較低，適量的吃獼猴桃能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收，能夠起到輔助減肥的作用。
2、番茄：
番茄中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動(dòng)的速度，可以把體內(nèi)多余的水分以及毒素排出體外，而且番茄屬于低熱量食物，可以預(yù)防脂肪堆積，避免引起肥胖。
3、蘋(píng)果：
蘋(píng)果是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，適量的吃些蘋(píng)果能夠加速身體的新陳代謝，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)，能起到一定的減肥效果。
除了吃以上水果以外，也可以吃火龍果、菠蘿、草莓等。減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)需要配合運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，有利于消耗體內(nèi)的脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到減肥的目的。
