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消化不良胃脹時(shí),可以先嘗試散步等運(yùn)動(dòng),這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。

同時(shí),要暫時(shí)停止進(jìn)食,尤其是那些容易產(chǎn)氣的食物,像豆類、洋蔥等。還可以按摩腹部,以肚臍為中心,用手掌輕輕打圈按摩,這也有助于氣體排出和消化。如果癥狀持續(xù)不緩解,可能是疾病引起的,比如胃炎,需要及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。

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