如果跑前氣管沒(méi)有不適，跑步后出現(xiàn)這種情況是屬于呼吸急促，液體蒸發(fā)過(guò)多引起的干燥所致的一系列癥狀，這種情況建議給平靜后要及時(shí)地飲水，咳嗽劇烈可以含西瓜霜、金嗓子喉寶等來(lái)緩解，痰多應(yīng)該是刺激性的，一般很快就會(huì)消失。
在日常生活中多飲水，飲食要以清淡易消化為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，禁煙酒，忌食生冷辛辣食物。
跑完步氣管疼怎么辦
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2021-12-023348次
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扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問(wèn)題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了。
01:13
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-08-30 3107次
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跑完步后膝蓋不舒服怎么辦跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動(dòng)作，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進(jìn)行休息，采取相應(yīng)的對(duì)癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來(lái)對(duì)癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進(jìn)行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達(dá)到緩解疼痛的目的。
01:34
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-03 4294次
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跑完步胸腔疼怎么辦跑完步胸腔疼有可能是輕微的肌肉拉傷所引起，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肺部呼吸作用對(duì)胸腔有收縮伸展的作用。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，非正常體位的深呼吸可能造成肋間肌肉的損傷，肋間肌肉在沒(méi)有預(yù)熱，迅速的緊張，放松而造成，這個(gè)可以輔助活血化瘀的藥物或者膏藥，藥水進(jìn)行治療。同時(shí)因?yàn)椴唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)可能也是乳酸累積的酸痛，通過(guò)按摩是可以緩解。如果患者胸腔一直疼痛，是需要到正規(guī)的醫(yī)院做全面的檢查，盡早的進(jìn)行一個(gè)檢查。根據(jù)患者自身所出現(xiàn)的一系列的癥狀，確診以后進(jìn)行對(duì)因治療，對(duì)癥治療，這樣才能起到最佳的治療效果?；颊咴谄綍r(shí)生活中的話應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的飲食，飲食上應(yīng)該以比較清淡，容易消化的飲食為主?？梢远喑砸恍┬迈r的水果或者蔬菜，多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，來(lái)補(bǔ)充患者自身所需要對(duì)些營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然患者還應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的看待疾病，積極的接受各方面的檢查以及治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
張奇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 8191次
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跑完步腳踝疼怎么辦首先需要明確一下，對(duì)于跑完步出現(xiàn)腳踝疼痛的原因。在臨床上主要還是見(jiàn)于勞累或者是韌帶扭傷，再就是出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等情況，從而引起的疼痛癥狀，無(wú)論是韌帶扭傷了還是勞損了，再就是關(guān)節(jié)炎了，治療辦法都差不多。主要還是根據(jù)疼痛癥狀來(lái)選擇，注意休息保護(hù)的時(shí)間。如果疼痛非常厲害，一般需要休息時(shí)間比較長(zhǎng)，如果疼痛相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕，相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間短一些就可以。休息只是一方面，最主要的還是可以堅(jiān)持每天燙洗一下。燙洗的話外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般無(wú)論是什么原因引起的疼痛癥狀，慢慢就會(huì)恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-19 20602次
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跑完步腳踝疼怎么辦病情分析：跑完步腳踝疼，應(yīng)當(dāng)停止跑步坐下用手輕輕的按摩腳踝，用冰塊冰敷腳塊，然后積極就醫(yī)，完善腳踝骨影像學(xué)檢查，了解傷情明確是否骨折，是否造成韌帶撕裂。如果骨折一般需要積極就醫(yī)，通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。意見(jiàn)建議：跑完步腳踝疼在康復(fù)期間，要避免長(zhǎng)時(shí)間走路，積極預(yù)防腳踝軟組織感染。如果腳踝骨折，術(shù)后建議定期就醫(yī)復(fù)查，了解骨折的康復(fù)情況。
孫吉亮
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2018-11-27 6302次
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跑完步腳踝疼怎么辦病情分析：跑完步腳踝疼應(yīng)立即停止活動(dòng)，制動(dòng)休息，24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行間斷冷敷，緩解疼痛，48小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。也可外用活血化瘀類藥物如云南白藥噴霧劑、紅花油等。意見(jiàn)建議：跑完步腳踝疼，應(yīng)停止跑步，疼痛癥狀消失后再進(jìn)行跑步活動(dòng)。跑步之前應(yīng)充分做好熱身活動(dòng)，選擇有減震功能的運(yùn)動(dòng)鞋，減少運(yùn)動(dòng)傷害。疼痛持續(xù)加重的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診檢查。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-09-03 1203次
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跑完步氣管疼怎么辦跑完步后氣管疼痛，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的呼吸不當(dāng)導(dǎo)致的。針對(duì)這種癥狀，可以采取以下措施來(lái)緩解疼痛和不適感。一、調(diào)整呼吸方式跑步時(shí)，盡量通過(guò)鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以減少冷空氣對(duì)氣管的直接刺激。同時(shí)，控制呼吸節(jié)奏，避免過(guò)度換氣。二、適當(dāng)休息如果跑完步
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2025-02-11 0次
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跑完步脛骨疼怎么辦跑完步后脛骨疼痛，可能由多種原因引起。針對(duì)這一癥狀，我們可以采取以下措施來(lái)緩解疼痛并促進(jìn)恢復(fù)。在跑步前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠欤詼p少肌肉和骨骼的受傷風(fēng)險(xiǎn)。此外，選擇合適的跑鞋和跑步場(chǎng)地也非常重要，以減少對(duì)脛骨的沖擊。如果疼痛已經(jīng)發(fā)生，初步的
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-06 0次
