12歲女孩經(jīng)期可以多吃一下富含鐵的食物避免貧血，如：動(dòng)物內(nèi)臟、大豆等，還可以吃雞蛋、胡蘿卜、黑米、核桃等富含維生素的食物，降低月經(jīng)的不適癥狀，避免辛辣食物。
月經(jīng)周期又稱生理期，是指女性生殖細(xì)胞發(fā)育成熟后周期性子宮出血的生理現(xiàn)象。女性一般在12~14歲左右月經(jīng)開始來潮，45~55歲左右月經(jīng)在更年期后停止，兩次月經(jīng)間隔時(shí)間一般為21~35日，月經(jīng)來潮情況持續(xù)2~8日，經(jīng)血呈暗紅色，一般月經(jīng)期無特殊癥狀，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹墜痛、腹瀉和頭痛等癥狀，懷孕期間和分娩后的一段時(shí)間不會(huì)來月經(jīng)，母乳喂養(yǎng)時(shí)產(chǎn)后閉經(jīng)的時(shí)間較長(zhǎng)。月經(jīng)周期不穩(wěn)定或經(jīng)量多或少，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服烏雞白鳳丸等藥物。
月經(jīng)期間避免辛辣刺激性食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，注意休息。
