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五香瓜子具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量、增加飽腹感的功效，對(duì)改善身體乏力、饑餓、營(yíng)養(yǎng)不良有作用。

五香瓜子是日常生活中常見(jiàn)的一種小吃，通常是由葵花籽加工制作而成，五香瓜子中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鋅、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃五香瓜子可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對(duì)身體健康有好處。而且五香瓜子中的熱量較高，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充能量。另外，適量的吃五香瓜子還能夠增加飽腹感，對(duì)緩解饑餓有一定的作用。

雖然吃五香瓜子對(duì)人體健康有幫助，但是在吃的時(shí)候也不可以過(guò)量，以免加重胃部負(fù)擔(dān)，引起胃部不適。減肥期間的人群不可以過(guò)量吃五香瓜子，另外對(duì)五香瓜子過(guò)敏的人群也應(yīng)禁止食用，以免使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。