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多吃雞蛋的好處和壞處是什么

多吃雞蛋的好處一般是補充蛋白質(zhì)、提高飽腹感、增強體質(zhì)等。壞處一般是消化不良、血脂升高等。

一、好處:

1、補充蛋白質(zhì):

雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì),屬于人體所需的一種重要物質(zhì),能夠維持身體的正常代謝。

2、提高飽腹感:

多吃雞蛋還能夠快速緩解饑餓,改善饑餓引發(fā)的胃部不適、頭暈等癥狀。

3、增強體質(zhì):

由于該食物的營養(yǎng)價值比較高,吃了以后也可以輔助提高身體免疫力。

二、壞處:

1、消化不良:

由于雞蛋不容易消化,一次性吃得過多會增加胃腸道的負擔,出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等癥狀。

2、血脂升高:

雞蛋內(nèi)含有較多的膽固醇,攝入過多后會對血脂水平產(chǎn)生影響,甚至會引起數(shù)值升高。

除此以外,通常還有補充礦物質(zhì)、補充能量、增強肌肉力量等好處,還可能有繼發(fā)脂肪肝、增加患心腦血管疾病風險等壞處。平時需要適當吃雞蛋,不可以暴飲暴食。

以上內(nèi)容僅供參考

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