瘦10斤的變化是否大要根據(jù)自身情況決定，比如嚴重肥胖人群瘦10斤通常變化不大，但如果是本身體重不是很胖的，瘦10斤就會發(fā)生一定的變化。
瘦10斤變化大嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1814538次
如果體型過度肥胖可以通過科學的方式減輕體重，比如適當?shù)目刂骑嬍?，平時減少主食的攝入量，可以食用一些富含膳食纖維的粗糧食物來代替一部分的主食，比如紅薯、玉米等，能夠促進胃腸道的蠕動，防止體內大便的堆積。同時要多做有氧運動，如游泳、慢跑，都可以幫助體內脂肪的分解，達到一定的輔助減肥作用。如果想要快速瘦身也可以在醫(yī)生評估后做局部的抽脂手術。
平時在飲食上盡量保持清淡，不要吃一些油脂含量比較高的食物和高熱量的東西，比如炸薯片，平時可以吃一些粗纖維的，如白菜和芹菜能夠增加腸胃的蠕動，促進大便排出。
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宋平
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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侯秀峰
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樊浩
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李國剛
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2018-11-17 12706次
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馬小麗
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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