運(yùn)動創(chuàng)傷是指在運(yùn)動過程中發(fā)生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動受限等情況。其主要是訓(xùn)練技術(shù)水平不高，身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，訓(xùn)練動作不協(xié)調(diào)等原因。臨床表現(xiàn)有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運(yùn)動創(chuàng)傷重在預(yù)防，提高運(yùn)動認(rèn)識，詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)的指導(dǎo)及運(yùn)動。訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)淖龅阶晕液屯鈬Ｗo(hù)，個(gè)化體能訓(xùn)練等，均有助于減少創(chuàng)傷發(fā)生。
在體育活動中如何預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷
劉勝才副主任醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院骨科
2019-03-056485次
概述：
對癥用藥建議：
治療要根據(jù)受傷的情況做相應(yīng)的處理，如擦傷扭傷，早期行局部冷敷，到后期行熱敷，外用藥有，扶他林，活血止痛膏，紅藥水，云南白藥噴霧劑。疼痛明顯時(shí)可口服些芬必得藥物止痛。如腫脹明顯，可適當(dāng)使用消腫的藥物，如甘露醇和七葉皂甙鈉。骨折脫位應(yīng)立即手法或者麻醉狀態(tài)下進(jìn)行復(fù)位，藥物主要有改善微循環(huán)的藥物，如血府逐瘀湯和活血止痛膠囊，促進(jìn)骨折愈合的藥物有接骨七厘片，愈傷靈等。
飲食注意：
運(yùn)動本身消耗嚴(yán)重，運(yùn)動損傷后，消耗明顯加重。所以應(yīng)該進(jìn)食高蛋白，高維生素類食物，均衡營養(yǎng)。多食用瘦肉類，蛋類，奶制品，豆制品，新鮮蔬果，等易消化的食物。勿食用油炸，肥肉，糯米類食品，忌煙酒。
以上內(nèi)容僅供參考
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在體育活動中如何預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷運(yùn)動創(chuàng)傷大多數(shù)還是由于長期局部負(fù)荷過大或者局部受到應(yīng)力的作用而導(dǎo)致的，為了減少損傷，教練員應(yīng)該嚴(yán)格的遵守運(yùn)動訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各種運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)合理安排運(yùn)動負(fù)荷，就可以有效的減少體育活動中運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生。但是有時(shí)候是防不勝防的，一旦發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷往往就會導(dǎo)致局部存在有明顯的疼痛、腫脹、活動受限，甚至?xí)?dǎo)致局部存在有明顯的骨擦音或指骨擦感，導(dǎo)致局部出現(xiàn)明顯的畸形或者異?；顒?。所以要想明確診斷需要經(jīng)過專業(yè)骨科醫(yī)生的查體，并配合輔助的檢查來明確診斷，從而確定相應(yīng)的治療方案。語音時(shí)長 01:18”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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陳慶玉
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在體育活動中如何預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷在體育活動過程當(dāng)中，運(yùn)動之前一定要進(jìn)行充分的熱身，循序漸進(jìn)避免過度，尤其注意避免猛烈的跑跳這些劇烈運(yùn)動。運(yùn)動的場地不能崎嶇不平，否則有可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。運(yùn)動的環(huán)境也不能過于潮濕寒冷。在運(yùn)動之后一定要充分的休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)理療有利于勞損肌肉的恢復(fù)。
陳慶玉
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如何預(yù)防和處理運(yùn)動創(chuàng)傷預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷，我們要注意以下幾點(diǎn)。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，運(yùn)動前一定要認(rèn)真檢查好運(yùn)動的場地，器材和自己的著裝。第三，在劇烈運(yùn)動前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備。第四，運(yùn)動者一定要根據(jù)自己的情況選擇活動的項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)目刂苹顒拥呢?fù)荷。第五，一定要明確運(yùn)動的概念，要掌握運(yùn)動的要領(lǐng)，不能盲目的進(jìn)行運(yùn)
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如何預(yù)防和處理運(yùn)動創(chuàng)傷運(yùn)動創(chuàng)傷預(yù)防主要靠改變運(yùn)動體位和運(yùn)動量的大小來預(yù)防損傷。運(yùn)動創(chuàng)傷之后可以使用云南白藥進(jìn)行噴灑，來達(dá)到減少內(nèi)出血，減輕損傷的效果。出現(xiàn)運(yùn)動創(chuàng)傷的情況后，首先訓(xùn)練方法要合理掌握正確的方法和運(yùn)動技術(shù)，運(yùn)動前進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動，注意間隔放松，均衡的營養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)、礦物質(zhì)、營養(yǎng)物質(zhì)等。
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