羊奶的功效一般有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充鈣元素、輔助增強(qiáng)身體抵抗力、促進(jìn)睡眠等，作用為維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)、改善維生素缺乏、改善缺鈣、輔助降低感染疾病的發(fā)生率、輔助改善失眠等。如果對(duì)喝羊奶存在疑問(wèn)，或喝羊奶后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
羊奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維持機(jī)體正常的新陳代謝和各類物質(zhì)在體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、補(bǔ)充維生素：
羊奶中含有多種維生素，比如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E以及維生素K等，適當(dāng)喝羊奶可以為身體提供多種維生素，從而可以改善維生素缺乏。
3、補(bǔ)充鈣元素：
羊奶中的鈣元素含量比較豐富，大概100克羊奶中含有150毫克左右的鈣。生活中適當(dāng)?shù)暮妊蚰?，能夠?yàn)樯眢w提供鈣元素，從而可以改善缺鈣。
4、輔助增強(qiáng)身體抵抗力：
羊奶中含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，而這些物質(zhì)可以維持人體免疫系統(tǒng)，抵御外界病原體的侵襲，可以在一定程度上降低感染性疾病的發(fā)生率。
5、促進(jìn)睡眠：
羊奶中含有色氨酸，對(duì)于存在失眠的人群來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯溫?zé)岬难蚰蹋軌蛟谝欢ǔ潭壬陷o助改善失眠。
羊奶雖好，但并不適合所有人飲用，若自身對(duì)羊奶中的成分存在過(guò)敏情況，應(yīng)避免喝羊奶，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
