專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 180g（約3塊）/天
慎食人群: 對(duì)東星斑魚(yú)過(guò)敏的人群、消化不良的患者、胃腸功能紊亂的患者
宜食原因: 東星斑魚(yú)中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。東星斑魚(yú)中的鈣元素含量也比較高，吃了后能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充一定的鈣元素，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
注意事項(xiàng): 東星斑魚(yú)可以清蒸、烤熟后吃，應(yīng)避免過(guò)量吃，以免引起消化不良。
正文:
孕婦可適量吃東星斑魚(yú)。
建議用量：180g（約3塊）/天。
孕婦懷孕期間應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。東星斑魚(yú)中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。東星斑魚(yú)中的鈣元素含量也比較高，吃了后能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充一定的鈣元素，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
東星斑魚(yú)可以清蒸、烤熟后吃，應(yīng)避免過(guò)量吃，以免引起消化不良。對(duì)東星斑魚(yú)過(guò)敏的人群應(yīng)避免吃，以免引起皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等癥狀。消化不良的患者、胃腸功能紊亂的患者吃了以后容易加重胃部負(fù)擔(dān)，使疾病癥狀加重，所以不建議吃。
懷孕期間孕婦應(yīng)保持良好規(guī)律的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，比如慢走、散步、練瑜伽等。保持良好的心態(tài)，避免生氣、抑郁、憤怒等不良情緒的刺激，有利于身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
