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仰臥起坐一個也起不來正常嗎

劉鳳岐主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科

2023-12-133447次

仰臥起坐一個也起不來是否正常，要根據(jù)具體情況判斷，如果是缺乏鍛煉引起的，沒有出現(xiàn)身體不適，一般正常。如果還伴隨其他的身體不適，一般不正常，需要去醫(yī)院查明原因后進行改善。

1、正常：

在日常生活中，如果患者缺乏運動，腹部肌肉力量不夠，做仰臥起坐時，會有一個也起不來的情況。如果患者沒有出現(xiàn)不良反應，這屬于正?，F(xiàn)象。平時可以根據(jù)身體的狀況適當?shù)腻憻?，比如騎自行車、跑步、游泳等，能夠增加腹部肌肉的力量，有助于改善。

2、不正常：

如果做仰臥起坐時出現(xiàn)了胸悶、全身乏力、局部疼痛等癥狀，也會有一個也起不來的情況，這種情況一般不正常，需要根據(jù)原因進行改善，以免對身體健康產(chǎn)生危害。

在鍛煉過程中，需要遵循循序漸進的原則，不可以盲目進行，以免對身體健康產(chǎn)生影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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