我的一個(gè)阿姨在一年前被確診為糖尿病，確診疾病后一直嚴(yán)格控制飲食，并定期監(jiān)測(cè)血糖。她聽(tīng)別人說(shuō)白蘿卜降糖效果很好，這次復(fù)診，除了常規(guī)的血糖檢查，她還特別咨詢了醫(yī)生這個(gè)問(wèn)題，你是否也十分想要知道的答案，那么現(xiàn)在我給大家揭秘一下吧。
白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，其中含有維生素、碳水化合物以及多種微量元素，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是白蘿卜中的成分并不能增加胰島素的敏感性，也不可以直接促使血液中的葡萄糖水平下降，因此降糖效果通常不是很好。
如果需要降糖，生活中需要注意以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)整飲食：生活中應(yīng)選擇低糖、低脂、高纖維的食物，嚴(yán)格控制糖的數(shù)量，每天糖攝入量不宜超過(guò)3克。
2、冥想：由于不良情緒不利于血糖的控制，所以生活中需要修復(fù)自我調(diào)節(jié)，也可以在早上或晚上冥想5~10分鐘，有利于放松身心。
在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)關(guān)注阿姨的健康狀況，陪伴她一起戰(zhàn)勝糖尿病。同時(shí)，我也會(huì)向更多的人宣傳科學(xué)飲食和健康生活的重要性，讓更多的人受益。
