水果玉米有輔助減肥的作用，但是見效比較慢。
水果玉米減肥還是增肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-249008次
水果玉米含有豐富的營養(yǎng)，口味清甜、脆嫩，很受人們喜歡。玉米中含糖量不高，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃消化，水果玉米中熱量不是很高，減肥瘦身的人食用后也可以消除饑餓感，有利于減肥，想要減肥的人可以適量的吃些水果玉米。水果玉米還含有亞油酸，可以減少膽固醇在血管里的沉積，對于高血脂、冠心病的患者是有好處的。
想要減肥不能單單只吃水果玉米，還需要通過運動鍛煉減肥，但是不要盲目的減肥，要選擇健康科學的減肥方法，以免對身體造成損傷。可以選擇跑步、登山、騎自行車等有氧運動，也可以去正規(guī)的健身房，借助器械或者在專業(yè)教練的指導下減肥。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃些新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子等，少吃炸雞、肥肉等高熱量食物。適當的進行體育鍛煉。
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
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01:51
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-15 9202次
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水果玉米減肥還是增肥水果玉米是有減肥的作用，它們屬于低脂低蛋白食物，可以增加飽腹感。玉米被人們稱之為減肥食物，俗稱苞谷、棒子等，每一百克玉米中，包含八萬兩千零六千焦耳的熱量，比米飯的熱量多出些許，因此吃玉米并不會讓人發(fā)胖。此外每一百克玉米當中還包含粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收，對于減肥也會起到很好的輔助作用。減肥還可以采取其他的蔬菜湯配合，比如雙豆百合豬肉湯，百合熟地雞蛋湯，香菇木耳紫菜湯，蔥頭羊肉湯，墨魚花生排骨湯，鯽魚湯等等，再加以適當的有氧運動，會達到極佳的減肥效果。語音時長 1:37”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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木瓜減肥還是增肥木瓜是可以瘦身的，食用木瓜是不會發(fā)胖的。木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右。它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多余的脂肪排出體外。所以說吃多了木瓜不僅不會變胖而且還可以瘦身。木瓜深受女孩子們的喜愛，對減肥很有幫助。營養(yǎng)豐富，其內含有木瓜酶，促進乳腺激素的分泌，但不等于可以豐胸。木瓜性平味甘，清心潤肺，健胰健脾。所以說吃木瓜不僅不會變胖而且可以瘦身，但是要注意的是木瓜不是所有的部位都能吃，木瓜皮是不能吃的。語音時長 1:47”
高明
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韓昕健
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