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想醒了但感覺全身不能動醒不過來硬在那里,怎么回事

想醒了,但感覺全身不能動,醒不過來,硬在那里可能是睡眠癱瘓癥的表現(xiàn),具體原因尚不清楚,可能與睡眠不足、焦慮、神經(jīng)精神性疾病等因素有關(guān)。

1、睡眠不足:如果有長期熬夜、反復(fù)倒時差等不良的睡眠習(xí)慣也可能會引起睡眠癱瘓癥。

2、焦慮:如果長期處于焦慮狀態(tài)或患有焦慮癥,也會增加發(fā)生睡眠癱瘓癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、神經(jīng)精神性疾?。夯加袆?chuàng)傷后應(yīng)激障礙、驚恐障礙、癲癇等疾病可能會導(dǎo)致睡眠癱瘓癥

建議有上述癥狀的患者飲食應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素,維持營養(yǎng)均衡,可適量食用牛奶、核桃、桂圓和蓮子等具有安神效果的食物,忌食辛辣刺激性食物,避免飲濃茶和咖啡。同時要適當(dāng)運(yùn)動,有利于提高免疫力,促進(jìn)疾病康復(fù),但注意睡前四個小時內(nèi)不宜運(yùn)動。另外盡量保持規(guī)律的作息時間,保證充足的睡眠,避免熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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