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坐月子能吃什么水果

于榮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科

2024-08-2110747次

坐月子指的是產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的女性一般能吃火龍果、獼猴桃、香蕉、蘋果、桃子等水果，如果吃水果后出現(xiàn)不適癥狀，建議女性及時就醫(yī)。

1、火龍果：

含有維生素C、膳食纖維以及礦物質(zhì)等，可以促進胃腸道蠕動，能夠在一定程度上預防便秘。

2、獼猴桃：

不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，而且味道酸甜，能夠刺激唾液和胃液分泌，可以提高食欲。

3、香蕉：

其中含有較多的鉀元素，吃了以后可以預防鉀缺乏，而且口感比較軟糯，也比較容易消化。

4、蘋果：

是一種營養(yǎng)豐富且溫和的水果，比較適合產(chǎn)褥期的女性吃，其中的果酸可以促進腸道蠕動，有助于幫助食物消化。

5、桃子：

含有較多的水分和糖分，可以為身體提供能量，將其中的營養(yǎng)成分逐漸吸收后，還能夠增強體質(zhì)。

雖然產(chǎn)褥期的女性可以吃以上水果，但是應嚴格控制攝入量，不可一次性吃過多，以免引起胃腸道不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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