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腸胃不好拉肚子,可以多吃一些粥類,多喝些清淡的湯類。這些會幫助消化,堅決不要吃生冷的飯菜,這樣會加重拉肚子的癥狀。

可以多吃一些溫和類的蔬菜,比如南瓜,卷心菜,花菜等,可以適當(dāng)?shù)某砸恍睾偷娜忸?,魚,草魚,蝦米,羊肉,雞肉,以及禽類等,也可以多吃一些溫和的水果,比如蘋果,桃子,木瓜,胡桃等,拉肚子要盡量避免喝生冷的飲料等。

平時要注意多喝一些溫開水,多注意休息,避免吃油膩性的食物。因為這類食物,不容易消化,會加重消化道負擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康是非常不利的。平時要注意規(guī)律進餐,定時定量,要細嚼慢咽。

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