多喝果汁可以排毒這種說法是不正確的,排毒一般是指腸胃排毒,減輕腸胃負(fù)擔(dān)等。
果汁有兩種,一個(gè)是在商店銷售的果汁,這樣的果汁就不單單只是蔬菜水果的組合了,為了它最后的口感考慮,會(huì)添加大量的食品添加劑,給口感加分;還有一個(gè)是鮮榨的果汁,鮮榨果汁跟直接食用水果相比,營(yíng)養(yǎng)成分上還會(huì)流失不少,榨汁反而造成纖維素等物質(zhì)的缺失。并不能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),所以多喝果汁可以排毒這種說法是不正確的。
用新鮮的水果壓榨而成的果汁,里面還有多種豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分,適量的喝一些果汁可以吸收其中的維生素C起到美容養(yǎng)顏的輔助效果,也可以吸收其中的維生素D,加快鈣離子的吸收,能夠增加骨骼的強(qiáng)度。而且果汁經(jīng)過壓榨以后,里面的纖維素含量比較少,胃腸虛弱的人喝可以降低纖維素在體內(nèi)堆積的概率,防止出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。喝果汁可以補(bǔ)充身體里的水分及維生素等。