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鐵棍山藥的皮可以吃嗎

鐵棍山藥的皮一般可以吃。

鐵棍山藥的皮和果肉一樣,同樣具有營養(yǎng)價(jià)值,含豐富的蛋白質(zhì),維生素和多種氨基酸與礦物質(zhì),并且還具有一定的藥用價(jià)值。在吃鐵棍山藥的時(shí)候可以連同皮一起吃,適量食用對身體健康是有好處的,可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),提高身體的抗病能力。但是在吃的時(shí)候不要生吃,一定要做熟了再吃,同時(shí)在吃的時(shí)候也不要過量,以免造成腹痛、腹瀉、腹脹的癥狀。

在生活中一定要均衡飲食,平時(shí)還可以吃一些紅薯、土豆、西蘭花、菠菜、胡蘿卜、蘋果、橙子、獼猴桃等為身體補(bǔ)充營養(yǎng),同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如做一些慢跑、跳繩、快走等運(yùn)動(dòng)對維持身體健康也是有好處的。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀的時(shí)候要及時(shí)就診,通過檢查明確病因,并積極治療,不要耽誤病情。

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