跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)鍛煉通常有靜態(tài)肌力訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)訓(xùn)練、蹬自行車訓(xùn)練等方式。
1、靜態(tài)肌力訓(xùn)練：
在進(jìn)行此鍛煉時(shí)需要通過直抬腿、側(cè)抬腿、后抬腿等方式達(dá)到效果，可以鍛煉腿部肌肉組織，并且也可以增強(qiáng)患者體感以及耐受力，對(duì)于病情恢復(fù)有一定幫助。
2、膝關(guān)節(jié)訓(xùn)練：
需要在靜態(tài)肌力訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，通過以膝關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，然后抬起小腿，將小腿與床面平行，按照頻率屈膝，一般可以鍛煉膝關(guān)節(jié)功能。
3、蹬自行車訓(xùn)練：
在蹬自行車時(shí)會(huì)應(yīng)用到大腿肌肉以及膝關(guān)節(jié)，所以都可以鍛煉到，同時(shí)對(duì)于踝關(guān)節(jié)以及下肢肌肉也有好處。
除了以上幾種，通常還有患足背伸訓(xùn)練、提腳跟訓(xùn)練、股四頭肌收縮訓(xùn)練等方式。但是在鍛煉時(shí)要根據(jù)自身情況制定鍛煉計(jì)劃，不要超負(fù)荷，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉受損，不利于身體恢復(fù)。
