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吃干果是不是容易上火

吃干果是不是容易上火需要根據(jù)吃的量來判斷,如果適量的吃干果是不容易上火的,如果吃了大量的干果是容易上火的。

建議不要吃過多的干果,一定要適量,一般一天20克左右即可。因為很多干果都是溫性的,大多經(jīng)過火炒,如果吃干果太多的話的確容易出現(xiàn)上火的癥狀。干果是植物的精華部分,一般營養(yǎng)豐富,所含的蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對于人體的生長發(fā)育、預防疾病有極好的功效,也可以增強體質,但是需要適量食用。出現(xiàn)上火的癥狀可以多喝水,可以用菊花,金銀花來泡水喝,能夠緩解上火的癥狀。如果近期有上火的癥狀,比如牙痛,咽痛或者口腔潰瘍等癥狀最好也不要吃干果。

日常生活中建議要清淡飲食,戒煙戒酒,營養(yǎng)均衡,不吃辛辣等刺激性食物,營養(yǎng)均衡,不偏食,可以適當?shù)倪\動,按時休息,不熬夜,保證充足睡眠,這樣更有利于身體健康。

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