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楊士偉 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 | 心血管內(nèi)科

降壓溝:耳朵上的健康密碼

最近,我接診了一位高血壓患者。他長(zhǎng)時(shí)間受到高血壓的困擾,時(shí)常感到頭暈、心悸,嚴(yán)重影響了日常生活質(zhì)量。在就診過(guò)程中,我向他介紹了一個(gè)耳朵上的降壓秘訣——降壓溝。

降壓溝,又稱(chēng)耳背溝,位于耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。這是一個(gè)神奇的降壓點(diǎn),通過(guò)按摩這里可以調(diào)節(jié)血壓,緩解高血壓帶來(lái)的不適。首先,采取合適的體位,在按摩時(shí),可以用雙手指或指尖關(guān)節(jié)壓住降壓溝的凹陷處,然后由上而下進(jìn)行按摩。按摩的力度要適中,避免過(guò)度用力導(dǎo)致耳朵受傷。按摩的頻率可以控制在90次/分左右,每次按摩的時(shí)間持續(xù)3~5分鐘,直到兩耳發(fā)紅、發(fā)熱、微微發(fā)脹為止。

在按摩降壓溝的過(guò)程中,我們也需要注意一些事項(xiàng)。

1、保持適中的力度:保持適中的按摩力度是關(guān)鍵。力度過(guò)輕可能無(wú)法有效刺激降壓溝,而力度過(guò)重則可能導(dǎo)致耳朵受傷或不適。因此,在按摩時(shí),應(yīng)根據(jù)個(gè)人的舒適程度來(lái)掌握力度,確保按摩過(guò)程既有效又安全。

2、保持雙手的干凈:按摩前最好先清潔雙手,用肥皂和洗手液來(lái)清洗,以免細(xì)菌感染。同時(shí),保持耳朵的清潔也有利于提高按摩的效果。

總之,降壓溝是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的降壓方法,但并非萬(wàn)能。

在高血壓的治療過(guò)程中,我們還應(yīng)結(jié)合其他治療手段,全面關(guān)注身體健康。希望該患者的案例能夠?yàn)榇蠹規(guī)?lái)一些啟示,讓我們共同關(guān)注耳朵上的這個(gè)健康密碼,守護(hù)好自己的血壓健康。

發(fā)布時(shí)間: 2024-04-22 951次

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