概述
陽虛的人，由于適應(yīng)寒暑變化的能力比較差，因此在冬季必須要注意保暖保溫，在夏季要注意多補(bǔ)陽氣。多做日光浴，可以提高冬季抵抗嚴(yán)寒的能力。在生活中，患者應(yīng)注意身體鍛煉，比如適當(dāng)?shù)穆?、散步等，春夏秋冬都要?jiān)持不懈可以適當(dāng)吃些具有補(bǔ)腎固精的食物，比如栗子等。
治療原則：1、精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人通常會(huì)情緒不好。所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，消除一些不良情緒。
2、多做運(yùn)動(dòng)。不要長期坐著，什么運(yùn)動(dòng)都行，最好是跑步，也可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、打球、啞鈴、仰臥起坐等。
3、早睡早起，要有健康的生物鐘，每天最好都要保證8個(gè)多小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。
4、每天都要吃早餐，一日三餐按時(shí)吃，不要吃過于辛辣的食物。
5、喝酒一定要注意節(jié)制，最好是不要喝。
飲食注意：陽虛宜吃溫?zé)犷惖氖澄?，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食富有營養(yǎng)的食品。忌吃生冷之物，忌吃各種瓜果。性質(zhì)寒涼或滋膩味厚的食物，如蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。不宜多吃清熱作用的食物，如香蕉、西瓜、冬瓜、板藍(lán)根、莧菜、黃豆、小米等食物。滋陰潤燥的蔬菜和水果，如甘秋梨、蘋果、葡萄、菠菜等也不宜多吃。
