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一般情況下,檸檬和黑枸杞可以一起泡水喝,注意適量即可。

檸檬和黑枸杞都是營養(yǎng)成分非常豐富的食物,檸檬中富含檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),泡水喝可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分,而且檸檬中還含有大量的維生素C,具有非常強(qiáng)的抗氧化作用,適量飲用檸檬水對(duì)于美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果,黑枸杞中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、生物質(zhì)以及花青素等營養(yǎng)成分,在一定程度上可以補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)眼睛的作用,雖然檸檬和黑枸杞一起泡水喝對(duì)人體有諸多好處,但是在飲用時(shí)也應(yīng)該控制攝入量,不可一次性飲用過多,以免對(duì)胃黏膜造成刺激,導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。

在沖泡時(shí),還需要注意水溫不要過高,一般控制在50℃-60℃就可以,如果水溫過高會(huì)破壞檸檬和枸杞中的營養(yǎng)成分,降低其營養(yǎng)價(jià)值。

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