月經(jīng)來一般吃蘋果、火龍果、獼猴桃等水果比較好，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是患者在吃的時(shí)候一定不要過量。
對于女性，在來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素C和維生素B，可以很好的補(bǔ)充患者身體所需要的維生素，促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，在月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，因?yàn)榛瘕埞泻胸S富的水溶性膳食纖維，可以很好的促進(jìn)患者胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀，還可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，此外，來月經(jīng)期間的女性還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的磷和鐵以及鎂等微量元素，可以很好的補(bǔ)充患者身體所需要的微量元素，幫助身體提高抵抗力。
雖然在來月經(jīng)期間吃蘋果、火龍果、獼猴桃等水果比較好，但是患者在吃的時(shí)候一定不要過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，另外，對以上水果過敏的患者應(yīng)禁止食用，以免引起過敏反應(yīng)。
平時(shí)患者還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉、蝦等，對身體健康也有很多好處。
