作為一名醫(yī)生，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，前一段時間有一位朋友向我咨詢，他正在吃葡萄干，但是不知道一天吃多少粒比較好，他怕一次吃過多的葡萄干對身體不好，于是向我進行咨詢。
你是不是對葡萄干的攝入量也存在疑惑呢？現(xiàn)在就針對這一問題，帶大家一起來了解一下。
葡萄干是一種營養(yǎng)豐富的食物，葡萄干的肉質(zhì)比較軟糯，而且口感清甜，其中含有葡萄糖、果糖，還含有豐富的維生素，適量的吃葡萄干，能夠為身體補充營養(yǎng)以及能量。一般來說建議每天食用10~30克葡萄干比較好，在吃葡萄干時可以在飯前吃，也可以在飯后吃。在這里需要提醒大家注意肥胖以及糖尿病患者，不建議吃葡萄干，因為葡萄干中的糖分比較多，此類人群吃了之后會引起血糖升高，而且還會加重肥胖癥狀。
總而言之，適量的食用葡萄干是有益身體健康的，但是在吃的時候也需要根據(jù)個人的情況和需求進行適量的調(diào)整，避免食用過多，影響到身體健康。
