1、保證充足的睡眠，睡眠期間眼睛能夠得到長時間的充分休息。
2、 避免伏案過久，避免長時間地面對電腦，適當休息，并且多看看窗外。
3、 可以用熱水浸泡毛巾，對眼睛進行熱敷。
4、正確佩戴護理隱形眼鏡，避免使用不當造成眼睛疼痛、腫脹等。
5、多眨眼，多進行戶外運動，秋冬季節(jié)可以考慮使用室內(nèi)加濕器等。
如何治療眼睛疲勞
陶遠副主任醫(yī)師
濟南市第二人民醫(yī)院眼科
2018-12-249696次
概述：
注意：
1、使用電腦、手機、觀看電視或者其他數(shù)碼設備時人的眨眼次數(shù)會減半，因此當長期伏案工作時，可以中間休息下眨眼睛或者向遠處看。
2、與電腦屏幕保持約63厘米的距離，減少屏幕眩光。
3、眼睛非常干澀時點人工淚液滋潤一下。
4. 保證規(guī)律的生活工作作息，保證足夠睡眠，讓眼睛得到充分的休息。
5、多吃新鮮的蔬菜水果，可以獲得足夠的葉黃素，有利于眼睛疲勞的改善。
防護：
眼睛會根據(jù)光環(huán)境不同調(diào)節(jié)光線，眼中的晶狀體可以過濾部分藍光。使用經(jīng)過國家質(zhì)檢上市的燈，不用擔心藍光過量損害視網(wǎng)膜的風險，但是對一些經(jīng)常對著電子產(chǎn)品的人，建議合理用眼，避免藍光的刺激。另外，白內(nèi)障手術(shù)、有視網(wǎng)膜病變的患者，因為缺乏晶狀體對藍光的過濾作用，眼睛對藍光更敏感，需要對藍光進行適當?shù)姆雷o。
以上內(nèi)容僅供參考
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崔馨
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肇龍
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陶遠
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王富
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