坐月子期間是不可以減肥的。 女性產(chǎn)后由于分娩消耗大量體力，從懷孕期間到生產(chǎn)到分泌乳汁都和激素有直接關(guān)系，而且產(chǎn)后身體過于虛弱，抵抗力差，期間減肥的話，對(duì)身心健康都有很大的影響，影響身體恢復(fù)。同時(shí)哺乳期減肥的話，容易造成乳汁過少的情況，不僅不能減肥，相反的需要吃營養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，水果，和肉類，魚類，奶類來補(bǔ)充營養(yǎng)幫助自己身體的康復(fù)，和乳汁中帶給寶寶的營養(yǎng)。
做月子可以減肥嗎
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-219846次
概述：
建議：
月子期間，抵抗力相對(duì)差一些，所以要注意保暖，避免著涼，多臥床休息，不要久站久坐，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況，如果久坐久站，會(huì)覺得很累，同時(shí)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛的情況；也要注意勤換衣褲，注意個(gè)人衛(wèi)生，頭發(fā)身體需要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌侵入而發(fā)炎，水溫適當(dāng)調(diào)高一些，清洗后必須盡快擦干頭發(fā)，避免著涼。
飲食注意：
月子期間指導(dǎo)：由于需要喂奶，所以需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣，鐵，所以可以繼續(xù)使用孕婦奶粉，或者是牛奶，保證自己身體的恢復(fù)，也可以保證到寶寶所需的營養(yǎng)。
月子期間可食用的水果：蘋果，葡萄，蘋果，香蕉等，水果可以在飯后兩小時(shí)，餐前1小時(shí)食用，不要吃從冰箱馬上拿出來的，需要熱水溫一下再吃，不然容易增加消化道負(fù)擔(dān)，同時(shí)不要吃太多寒涼食物，因?yàn)楫a(chǎn)后脾胃虛弱 不要吃梨，西瓜， 冷飲。
月子期間可多吃，肉類，奶制品，魚類，蛋類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是鯽魚熬湯也有下奶的功效。
以上內(nèi)容僅供參考
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