脂肪肝是指由于各種原因，比如過(guò)度飲酒，營(yíng)養(yǎng)不良，糖尿病，某些藥物等導(dǎo)致的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。飲酒類脂肪肝，建議馬上戒酒，去除病因，脂肪肝就能有所改善。非酒精性脂肪肝，可以通過(guò)限制飲食，改變生活狀態(tài)，跑步，游泳，運(yùn)動(dòng)，鍛煉等方式，降低體重，肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。隨著體重降低，脂肪肝也會(huì)有所改善。
脂肪肝跑步好嗎？
林屹副主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-185090次
概述：
相關(guān)知識(shí)：
脂肪肝常是因?yàn)楦邿崃匡嬍?，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者飲酒導(dǎo)致熱量增多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的。常表現(xiàn)為乏力、消化不良、肝區(qū)隱痛等。脂肪肝是一種可逆性病理改變，所以積極治療，口服藥物還原型谷胱甘肽，熊去氧膽酸，水飛薊素等。再配合飲食控制，運(yùn)動(dòng)，是能改善癥狀達(dá)到降低體重，降脂作用的。如果控制不理想，中度脂肪肝也能發(fā)展成肝硬化。如果到了肝硬化這個(gè)地步就是不可逆的病變了。
飲食注意：
1.飲食控制，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝，大腸，小腸，豬腦等含有膽固醇高的食物，肉類。
2.避免吃火鍋，燒烤，油炸食品，比如炸油條，炸花生，炸麻花等；小食品，像辣條，鍋巴，奶油蛋糕，這些是絕對(duì)不可以食用的。
3.可以進(jìn)食清淡，易消化的食物，比如蔬菜，水果，促進(jìn)代謝，可以多吃點(diǎn)維生素高的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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脂肪肝減肥跑步有用嗎脂肪肝的治療是一個(gè)綜合治療，包括非藥物治療和藥物治療。對(duì)于輕癥的單純脂肪肝，肝功正常的病人，我們可以使用非藥物治療，非藥物治療主要是生活方式的改變，特別是對(duì)于肥胖的人，我們要減肥，改善生活方式。跑步治療是改變生活方式，減肥的一種措施，但是單獨(dú)這種措施，肯定是不合適的，我們一定要綜合，包括控制飲食的總熱量，調(diào)整飲食總的結(jié)構(gòu)、少油膩。活動(dòng)一般根據(jù)自己的身體的狀態(tài)和年齡，來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，跑步僅僅是其中的一種。對(duì)于年輕人，身體體質(zhì)比較好的人，可以應(yīng)用跑步作為一種減肥，改善脂肪肝的方法。對(duì)年齡偏大的，有骨關(guān)節(jié)疾病的這種人群，我們不主張進(jìn)行這種劇烈的活動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)這個(gè)走路、步行，還有其他的一些舒緩的活動(dòng)，來(lái)增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，包括運(yùn)動(dòng)都不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。減肥體重也是緩慢下降的一個(gè)過(guò)程，不能夠是短時(shí)間內(nèi)劇烈、大量的活動(dòng)，或者是短時(shí)間內(nèi)，體重迅速的下降，都不利于將來(lái)脂肪肝恢復(fù)，特別是體重的維持。這種快速的即時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)，一旦停止了以后，可能會(huì)導(dǎo)致反彈。
02:45
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-01-22 20395次
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脂肪肝走路會(huì)好嗎脂肪肝的治療包括藥物治療和非藥物治療。如果是單純性脂肪肝，我們一般就采用非藥物治療就可以了。非藥物治療包括飲食的控制，包括運(yùn)動(dòng)。其中走路屬于運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的一個(gè)治療的方式，一般我們通過(guò)走路來(lái)增加活動(dòng)量，同時(shí)動(dòng)員肝臟內(nèi)的脂肪消耗掉，從而減輕脂肪肝。但是走路一定要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下每天的活動(dòng)量不能低于半小時(shí)到四十分鐘，要快步走，這樣才能達(dá)到消耗脂肪的目的。
01:17
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-26 8006次
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脂肪肝跑步好嗎脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，像肥胖、代謝綜合癥、糖尿病、過(guò)度飲酒、營(yíng)養(yǎng)不良、快速減肥、藥物都可引起脂肪肝的，脂肪肝它可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。對(duì)于脂肪肝的治療，需要根據(jù)不同病因來(lái)進(jìn)行不同的治療，如果是酒精引起的，要進(jìn)行戒酒，如果是由于肥胖引起的，要進(jìn)行減肥。這個(gè)時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳、瑜伽等等，跑步最好是不要快跑，快跑導(dǎo)致能量消耗過(guò)多，有可能導(dǎo)致患者的飲食增多，反而會(huì)加重脂肪肝，所以就要是慢跑。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-12 2094次
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脂肪肝跑步鍛煉脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，往往是由于過(guò)度肥胖，代謝綜合征，飲酒，藥物，工業(yè)毒物或者營(yíng)養(yǎng)不良引起的，可以分為單純性的脂肪肝，脂肪性肝炎，脂肪性肝纖維化和肝硬化，對(duì)于單純性脂肪肝，可以通過(guò)飲食控制，加強(qiáng)鍛煉來(lái)改善。在飲食方面要給予低脂飲食，避免吃高糖，高脂，高熱量食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。另外加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)能量消耗，減輕脂肪肝，可以進(jìn)行一些跑步，快走，打球，跳繩等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以減輕脂肪肝。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-28 1676次
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脂肪肝好嗎病情分析：脂肪肝并不是一種好現(xiàn)象，是一種較為常見的代謝性肝臟疾病，這種疾病會(huì)導(dǎo)致肝炎，肝硬化甚至肝癌的發(fā)生。一旦發(fā)病，會(huì)出現(xiàn)全身乏力，惡心，厭油反酸，腹脹，肝區(qū)疼痛等臨床癥狀。意見建議：平常要注意飲食方面的管理，合理的分配三餐飲食，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的能量，盡量做到低鹽低脂飲食，將港內(nèi)的脂肪清除掉，不宜喝酒，也不要抽煙，盡量少吃油膩的食物。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院
2020-04-24 1501次
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跑步能治脂肪肝嗎病情分析：跑步對(duì)脂肪肝的患者是很有益處的。在一定程度上，對(duì)脂肪肝的治療有一定的幫助。脂肪肝常見的原因有肥胖、長(zhǎng)期大量的飲酒、缺乏體育運(yùn)動(dòng)等。意見建議：建議脂肪肝的患者應(yīng)當(dāng)要保證足夠的休息，不要過(guò)度的勞累，不要熬夜。飲食上低脂飲食，不要進(jìn)食肥肉、油炸食品、蛋糕等高脂肪高糖的食物。要定期復(fù)查。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-06-25 1103次
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脂肪肝跑步好了脂肪肝患者通過(guò)跑步不好達(dá)到臨床治愈，脂肪肝是由各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過(guò)多堆積所引起的肝部病變，通常可以將脂肪肝分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化和脂肪性肝硬化，脂肪肝跑步好了，多見于輕度的脂肪肝，如單純性脂肪肝通過(guò)跑步配以飲食調(diào)整、合理作息以及戒煙戒酒等是可以完全恢復(fù)的。脂肪性肝炎，如
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 389次
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脂肪肝可以跑步嗎脂肪肝是否可以跑步，應(yīng)該根據(jù)具體情況來(lái)定：第一、肝功能正常，如果肝功能正常，這種情況不需要使用護(hù)肝藥物，也不要去使用其它的偏方，應(yīng)該積極的改善生活方式，主要就是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車、游泳等，同時(shí)配合控制飲食量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)減輕體重，將體重逐漸控制在正常范圍。第二、肝功能異常，脂肪肝病人
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-20 877次
