肺活量就是人體吸入最大量的空氣后，用力呼出所有的氣體，達(dá)到的最大量就叫肺活量，肺活量一般代表的是人體的心肺功能狀態(tài)，反映的是人體心肺功能。如果人肺活量高，說明這個人的身體素質(zhì)好，心肺功能好，耐力比較強(qiáng)，能從事高強(qiáng)度的工作。
人的生理年齡，和機(jī)體的實際心肺功能狀態(tài)，是可以有差異的，正常人通過體育鍛煉，或者是專項訓(xùn)練都能達(dá)到提高肺活量的目的。
肺活量高代表什么
馮獻(xiàn)榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-12-119114次
概述：
怎么提高肺活量？
一般通過增加耐力實驗，耐力訓(xùn)練，來提高肺活量，比如說一些有氧的鍛煉，如慢跑?？梢詣傞_始每天三分鐘，五分鐘，逐漸增加，同時要配合有效的呼吸運動，深吸慢呼，配合運動。這樣才能達(dá)到最佳的效果，也能提高肺活量，達(dá)到鍛煉身體，提高身體素質(zhì)的目的。也可以通過擴(kuò)胸運動，比如每天做30到50個擴(kuò)胸運動，胸廓完全打開達(dá)到最大限度，然后再閉合，慢慢堅持，也可以配合有重量的健身器械來進(jìn)行運動。
常識：
1.提高肺活量的運動，不是一朝一夕就能達(dá)到的，要循序漸進(jìn)，慢慢進(jìn)行，堅持鍛煉，時間長了，自然就能提高肺活量了。
2.對于原來就有肺部疾病或心臟病的病人，不建議做大強(qiáng)度的肺活量鍛煉，因為有可能損害健康，或者加重疾病的癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:38
盧聯(lián)合
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2019-05-28 19571次
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02:36
李媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-12-05 9466次
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肺活量高代表什么如果肺活量比較高，說明呼氣還有換氣是有很強(qiáng)的生理功能的，因為我們肺活量是指肺部充盈狀態(tài)下，吸氣量與吐氣量的總和。如果肺活量特別高，說明機(jī)體的呼氣量一次性呼吸量與一次性排氣量是特別大的。眾所周知，我們身體的器官組織，甚至細(xì)胞，都是需要充足的氧氣才可以進(jìn)行工作，如果一個人肺活量大，一次性呼入的氧氣多，那么好的機(jī)體在短時間，也就是單位時間內(nèi)，就可以做更多的工作，效率將會比正常人高?？梢赃M(jìn)行一些正常的體育鍛煉來維持高肺活量，也可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，提高自身的免疫力，這樣最起碼保證肺活量，維持在一個穩(wěn)定的水平并不會下降。如果肺活量高就建議最好不要抽煙，抽煙會使我們的肺活量降低，所以盡量不要抽煙。語音時長 1:31”
劉勇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-06 10028次
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劉勇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 12474次
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潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-02-04 3502次
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付云杰
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-20 1302次
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馬強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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