腰椎間盤突出是一種非常常見的疾病，這種疾病嚴(yán)重影響了患者的工作和正常生活。腰椎間盤突出癥患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)腰部的血液循環(huán)，還可以緩解腰椎間盤突出癥。對于腰椎間盤突出癥患者來說，游泳確實(shí)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。由于水的浮力，當(dāng)人們在水中時(shí)，肌肉和關(guān)節(jié)的重力負(fù)擔(dān)大大減輕，肌肉和關(guān)節(jié)松弛，這對腰椎間盤突出癥患者的康復(fù)有很好的輔助作用。但是，如果游泳姿勢不正確或過度運(yùn)動，會增加肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。
腰間盤突出可以游泳嗎
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-11-2914144次
概述：
腰間盤突出游泳的建議：
游泳也分為很多種類，不同的游泳方式，可以鍛煉身體不同的部位，患者應(yīng)該選擇適合自己病情的游泳方式，比如，蛙泳就非常適用于腰椎間盤突出癥和頸椎病患者。因?yàn)檫@種方法主要依靠腰腹部和腿部力量，蛙泳通氣需要肩部和背部力量，肩部和背部肌肉得到鍛煉，因此腰痛和頸椎病患者適合蛙泳。但是蝶泳就不適合腰痛、腰椎間盤突出癥患者。因?yàn)榈局饕揽垦共亢蜕现\(yùn)動范圍比較大。長期蝶泳容易引起過度使用肩部引起的肩部軟組織慢性炎癥。長期蝶泳也可能由于腰椎長時(shí)間的壓力而導(dǎo)致壓縮性骨折。因此，腰痛或腰椎間盤突出癥患者不應(yīng)進(jìn)行蝶泳。
腰間盤突出游泳之前的注意事項(xiàng)：
在游泳之前，進(jìn)水前的熱身運(yùn)動是必不可少的，每次預(yù)熱時(shí)間不少于10分鐘；如果康復(fù)治療的目的，每周游泳次數(shù)不應(yīng)超過3次，避免運(yùn)動損傷引起的過度疲勞；急性腰椎間盤突出癥在發(fā)作期間不適合游泳。必須在恢復(fù)期進(jìn)行，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取正確的游泳姿勢，以制定適量的運(yùn)動和運(yùn)動周期。
以上內(nèi)容僅供參考
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游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出，但是對腰椎間盤突出，有一定的輔助治療作用?；颊哂醒甸g盤突出，如果采取了相關(guān)的治療，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運(yùn)動。當(dāng)游泳時(shí)，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤的壓力，尤其是蛙泳對頸椎病、腰椎間盤突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對腰椎間盤有促進(jìn)恢復(fù)，和防止復(fù)發(fā)的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。
01:01
丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 5520次
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時(shí)候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時(shí)并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
02:00
楊陽
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-05-11 38023次
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腰間盤突出可以游泳嗎腰椎間盤突出的患者在急性期禁止做任何動作，需要臥床休息。不是急性期可以游泳，游泳時(shí)需要使用腰部肌肉力量，恢復(fù)期的情況下，多游泳有助于鍛煉腰背肌力量，減輕腰椎間盤的負(fù)荷，緩解癥狀。?游泳是腰椎間盤突出患者在恢復(fù)期比較好的鍛煉方式，既能增加肢體的運(yùn)動，鍛煉腰背肌同時(shí)對椎間盤的壓力沒有明顯增加，可以減輕椎間盤負(fù)荷，緩解癥狀，因此腰椎間盤突出患者病情穩(wěn)定時(shí)可以通過游泳來進(jìn)行鍛煉。語音時(shí)長 1:22”
徐超
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-08-28 3650次
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游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳的運(yùn)動是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動，當(dāng)然也能夠加強(qiáng)腰部肌肉力量，并且能夠使腰部的椎體序列保持一定的平衡。所以說，游泳運(yùn)動對于腰椎間盤突出的患者有很好的幫助恢復(fù)的作用。一是能夠糾正腰椎的序列，再就是能夠加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰部椎體過度的受力。所以說，游泳對于腰椎間盤突出的患者很有幫助的，并且在游泳的過程中腰部的椎體是不受力的，并且能夠加強(qiáng)全身肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，對后期腰椎間盤突出癥狀的減輕和預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的作用。語音時(shí)長 01:16”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-06-26 2409次
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游泳可以治療腰間盤突出嗎病情分析：腰椎間盤突出是一種很常見的疾病，其主要原因就是由于椎間盤突出，壓迫周圍組織神經(jīng)，產(chǎn)生一系列不良癥狀。例如腰部劇烈疼痛，腰部出現(xiàn)腫塊等。意見建議：游泳是一種很好的鍛煉方式，能夠有效的緩解腰間盤突出。如果輔以藥物治療或者物理療法，能夠更快的對腰間盤突出進(jìn)行治療。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-22 1401次
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腰間盤突出能游泳嗎對于腰間盤突出患者來說，如果是輕微的腰間盤突出，是可以游泳的，但是要注意，不要長時(shí)間做一些劇烈運(yùn)動，如果是腰間盤突出比較嚴(yán)重的患者，那么我們不建議游泳。腰間盤突出嚴(yán)重的患者，建議你臥床休息。輕微的患者可以適量的做一些伸展運(yùn)動。
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-25 2801次
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游泳預(yù)防腰間盤突出嗎腰椎間盤突出通常指腰椎間盤突出癥，游泳是否預(yù)防腰椎間盤突出癥，需要根據(jù)具體情況而定。如果游泳姿勢正確，并且時(shí)長合適，通常是有助于預(yù)防腰椎間盤突出癥的；如果游泳姿勢不正確，或者游泳的時(shí)間過長，則是不能預(yù)防腰椎間盤突出癥的。如果患者存在腰椎間盤突出癥的情況，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、預(yù)防：游泳是一項(xiàng)比較有益
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-07-04 0次
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腰間盤突出能游泳嗎腰間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的患者通常能游泳。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病，發(fā)病原因與外傷、關(guān)節(jié)勞損有關(guān)，容易使腰椎間盤出現(xiàn)退變，部分纖維環(huán)可能會出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致髓核突出壓迫或刺激局部神經(jīng)根后會引起腰腿疼痛。患病期間通常能游泳，游泳屬于一種有氧運(yùn)動，通過游泳可以使腰部的肌肉放松，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-10 0次
