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白天做噩夢(mèng)

孫永安主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

2025-03-0718578次

概述：

夢(mèng)是人的一種心理情緒或者心理狀態(tài)的一種反應(yīng)，一般大家經(jīng)常是晚上做夢(mèng)，偶爾也會(huì)白天做夢(mèng)。白天做夢(mèng)的情況一般都是跟周圍的環(huán)境，某些事物，某些特定的事情，或者是剛剛發(fā)生的特別有刺激性的事物等刺激人體的神經(jīng)中樞而產(chǎn)生的夢(mèng)境。還有就是跟睡姿有關(guān)，比如說(shuō)睡姿不舒服，手壓住了心臟或者是側(cè)睡時(shí)，心臟受壓等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況，因?yàn)樗绊懥搜貉h(huán)導(dǎo)致身體出現(xiàn)了不適，這些會(huì)刺激人體的神經(jīng)中樞而發(fā)生夢(mèng)境。

相關(guān)因素：

做夢(mèng)一般跟精神緊張有關(guān)系，如果過(guò)度的精神緊張，入睡后就會(huì)產(chǎn)生壓抑和噩夢(mèng)。還有就是跟神經(jīng)衰弱有關(guān)系，神經(jīng)衰弱的人本身就入睡困難，如果再受到某些刺激的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生噩夢(mèng)。

再有就是進(jìn)食，睡覺(jué)前進(jìn)食有刺激性的食物，特別是對(duì)神經(jīng)有興奮作用的濃茶，濃咖啡，可樂(lè)，酒類，都可能導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激而產(chǎn)生夢(mèng)境甚至是噩夢(mèng)。所以入睡前我們盡量做到心態(tài)平和，心境平穩(wěn)，不要進(jìn)食，這樣就能有效的避免做噩夢(mèng)。

指導(dǎo)：

1.夢(mèng)是人的一種心理情緒，還有疾病的反應(yīng)，如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，就要進(jìn)行檢查，是不是心臟有問(wèn)題或者出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱或者出現(xiàn)了睡眠障礙等，因?yàn)閴?mèng)影響人的睡眠的質(zhì)量，影響人的身體健康。

2.盡量盡量在睡前不看有刺激性的故事或情節(jié)，以免是刺激神經(jīng)中樞興奮，而導(dǎo)致無(wú)法入眠或產(chǎn)生噩夢(mèng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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