便秘是一種常見的胃腸道癥狀，是指正常的排便次數，排便習慣發(fā)生改變，排便困難，糞便干硬。便秘的原因很多，如飲水不足，纖維素寒含量減少，腸道內缺少益生菌，或者菌群失調，缺鎂（一般瀉藥就是硫酸鎂）。素食者，可能就是缺少蛋白質攝入。酸奶能提供很好的蛋白質。如果是進食肉類太多引起大便干硬，那就是缺少水和缺少纖維素引起的，需要多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉，芹菜，韭菜，等對緩解便秘有很大幫助。一般人適當每天飲用300克酸牛奶對促進胃腸蠕動，潤腸通便有很大好處。
便秘喝酸奶
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2229476次
概述：
飲用酸奶的好處
酸奶是最常見的飲品，也是最健康的奶制品，選用時只要是酸奶就可以，不用太在意牌子，但是絕對不是所謂的乳飲料。凡是發(fā)酵過的食物，相對來說容易吸收，大分子蛋白質，基本上都被分解成小分子氨基酸了，一含有一定數量的益生菌。益生菌是食物能夠發(fā)酵的關鍵。國家規(guī)定酸奶的益生菌含量，不要低于100萬個單位，這個量聽起來很多，但是離益生菌的治療量還差很遠，所以每天可以喝酸奶1-3杯，堅持2周，便秘癥狀自然緩解。
酸奶生活常識
1.酸奶儲存也是有說法的，一般不可以常溫保存，應該冰箱內冷藏儲存，常溫儲存，益生菌活性會降低，低溫酸奶，有些人腸胃虛寒，也不要吃太多，可以適量適度飲用。
2.一般飲用酸奶，不建議空腹飲用。因為酸奶中的雙歧桿菌有不耐酸的性質，空腹喝酸奶，遇到酸性很強的胃液，雙歧桿菌就會受到嚴重破壞，進入腸道，也不會存活。
以上內容僅供參考
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腸炎喝酸奶好嗎腸炎本身是各種原因，導致的一個腸道的炎癥，而無論對于一個感染性原因，還是自身免疫性原因，還是其他一些原因，都需要一些益生菌，而益生菌。我們平時日常食物當中，含有益生菌的就是什么，酸奶對于胃本身沒毛病的，沒有酸相關的胃腸道疾病的，這種是可以服用或者食用的，對腸道、對腸炎都是有好處的。但大家要記住，這種喝酸奶的時候，一定要注意避免什么，就是我們前面講的腸炎患者，飲食禁忌，他避免特別涼的，所以酸奶最好溫的，飯后喝，這樣減少對胃腸道動力的一個刺激，而充分發(fā)揮它的益生菌，補充益生菌方面的一個作用。
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副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
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孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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便秘喝什么酸奶病情分析：其實在日常生活中，便秘的患者喝酸奶并沒有固定的要求，什么樣的酸奶都可以喝。酸奶含有的益生菌比較多，含有一定量的乳酸桿菌，對于調整腸道微生態(tài)有比較良好的作用，能夠有助于緩解大便干結，排便困難。意見建議：在日常生活中要建議便秘患者避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙，避免熬夜，避免過度勞累。要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
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便秘喝酸奶好嗎病情分析：在日常生活中，便秘患者喝酸奶是比較好的，因為酸奶含有豐富的乳酸桿菌，喝了以后能夠調整腸道內環(huán)境，使大便軟化易于排出體外，所以在日常生活中便秘患者建議每天喝一些酸奶。意見建議：在日常生活中也建議便秘患者適當地多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜以及水果，也要適當的多喝水，特別是建議早上空腹喝一大杯白開水，也要適當的進行體育鍛煉。
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
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