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概述：

正常人在保持長(zhǎng)時(shí)間的站立之后，雙腿出現(xiàn)疼痛、酸脹等不適，都屬于正常表現(xiàn)，因?yàn)樵诒３珠L(zhǎng)時(shí)間的站立的過程中，我們的肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，所以會(huì)產(chǎn)生疼痛等不適的感覺。腿部易產(chǎn)生疼痛感的人群應(yīng)注意是否有腿部的靜脈血栓、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎等疾病。

如何預(yù)防腿部發(fā)生疼痛？

1、如果長(zhǎng)期臥床或者不能下床活動(dòng)者，要穿戴彈性褲襪，防止靜脈血栓形成，引起腿部不適。

2、其次正常人想要保持一個(gè)惡良好的身體，可以多多鍛煉自己，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

3、如：養(yǎng)成每天清晨慢跑的良好習(xí)慣；常參加一些其它運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。每天抽出一定的時(shí)間散步，這對(duì)防止腿部肌肉過早衰老大有益很大幫助。

如何緩解不適？

注意休息，避免過度勞累。
可是當(dāng)推拿按摩緩解不適癥狀。

如何預(yù)防

1、生活起居，工作環(huán)境要干燥溫暖?！　?/p>

2、淋雨后要及時(shí)更換衣服?！　?/p>

3、劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡?！　?/p>

4、冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯?！　?/p>

5、夏季時(shí)空調(diào)不宜開過冷，電風(fēng)扇不要對(duì)著頸部、肩部、腿部和腰部吹。

以上內(nèi)容僅供參考

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站時(shí)間長(zhǎng)了腿疼是怎么回事

概述：

如何預(yù)防腿部發(fā)生疼痛？

如何緩解不適？

如何預(yù)防

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