導(dǎo)致頭暈的原因會有很多，經(jīng)常低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致頸椎疾病的出現(xiàn)引起頭暈的癥狀。坐車玩手機(jī)也會導(dǎo)致頭暈，坐車時眼睛與屏幕一直隨汽車在晃動，眼睛會不停的聚焦搜索屏幕上的信息，很容易引起眼睛疲勞。而眼睛疲勞會直接影響大腦的中樞神經(jīng)，就會造成頭痛。
玩手機(jī)頭暈
陸偉恒副主任醫(yī)師
東莞市第三人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-2310255次
概述：
解決方案建議：
可以暫時放下手機(jī)，去戶外走走，再好好的睡一覺，應(yīng)該能夠得到緩解。
改掉長期玩手機(jī)的不良習(xí)慣，按時吃飯，調(diào)整作息。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運動，例如跑步，登山等有意義的戶外活動。
培養(yǎng)自己的興趣愛好，多去參加些多人的活動，不要整日埋在手機(jī)上。
盡量避免行走，坐車的時候去看手機(jī)。
飲食注意：
在睡覺前搭配著吃些碳水化合物的食物，如蜂蜜、吐司、水果，它們具有安眠的效果?？梢越o患者一個良好的睡眠。
日常可以吃一些堅果類食物，它們都具有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和鐵等礦物質(zhì)對于恢復(fù)體能有著特殊的療效。
可以多吃些胡蘿卜、鰻魚、韭菜等具有維生素A的食物，以及富含B族維生素的食物如瘦肉、豬肝、魚肉等。
葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
橘子皮對于頭暈具有很好的緩解功效。柑橘類食物可以有效緩解焦躁、緊張、沮喪等情緒，對于頭暈也有一定的幫助。但要注意，腸胃功能欠佳者，不應(yīng)吃太多的橘子。
以上內(nèi)容僅供參考
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長時間玩手機(jī)頭疼惡心怎么回事長期玩手機(jī)已成生活習(xí)慣，尤其是一些年輕人熬夜玩手機(jī)以后出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心，甚至出現(xiàn)嘔吐、抽搐等癥狀，分析原因有以下幾點：第一點，長期玩手機(jī)，眼外肌長期處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致視覺疲勞以后引起頭脹、頭暈、惡心、嘔吐。第二點，神經(jīng)高度緊張出現(xiàn)腦代謝障礙，腦缺血、缺氧，引起頭痛、惡心、嘔吐。第三點，長期不動出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腦的代謝障礙，出現(xiàn)頭部相應(yīng)的不適癥狀，如惡心、嘔吐。長期玩手機(jī)還可以引起頸椎病、頸筋膜緊張、緊張性頭痛，甚至出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)病變。因此要避免長期玩手機(jī)，合理安排休息，適當(dāng)體育鍛煉，按時工作學(xué)習(xí)，避免不良癥狀出現(xiàn)，改掉不良習(xí)慣。
02:04
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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01:30
崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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趙晶晶
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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