增肥是少食多餐，但是不能增加每頓飯的量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，吸收不大好，一頓飯吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。平時一天吃三頓飯的患者，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)增加到4~5餐。少食多餐更有助于腸胃吸收。
吃什么增肥
馮獻(xiàn)榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-0617406次
概述：
脾胃不和怎么調(diào)理？
我國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體瘦弱大多數(shù)是因為和脾胃功能低下脾胃不和有關(guān)，氣血不足的原因所致。脾是人體重要器官之一，氣血足與不足和脾胃有絕大多數(shù)關(guān)系。脾和胃的功能要是平時都很好，保養(yǎng)的好注意飲食健康，氣血自然而然就會很旺盛，那么體格就會很健壯肌肉健壯有活力，面色紅潤肢體強(qiáng)勁。反之，則身體瘦小，弱不禁風(fēng)，面無血色肢軟乏力。大家一般都是通過中醫(yī)調(diào)整脾胃吸收，胃消化功能，合理補(bǔ)充營養(yǎng)3大方面進(jìn)行結(jié)合。
飲食建議：
以上內(nèi)容僅供參考
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趙夢雅
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2018-07-13 65062次
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吃什么能增肥最快如果體質(zhì)比較瘦弱，想盡快增肥的情況下，平時可以適量的多吃一些容易消化的含蛋白質(zhì)，含熱量高的食物，可以多吃一些雞肉，魚肉綠色的蔬菜，黃油，奶油這一類的這些食物里面含有高蛋白，高熱量，而且比較容易消化吸收，這樣對于增肥有很好的作用。一般情況下，如果體質(zhì)比較瘦弱的時候，多數(shù)人都會出現(xiàn)腸胃消化功能不好和吸收功能不好的現(xiàn)象，在這期間也可以適量的吃點(diǎn)兒人參健脾丸，調(diào)理脾胃，幫助消化改善食欲，促進(jìn)吸收，這樣能夠吃到的食物，良好的吸收對于增肥有著很好的輔助的作用。語音時長 01:12”
張艷凱
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吃什么可以增肥呢吃什么可以增肥，這是一個有趣的話題，平時都常說吃什么可以減肥，很少人說吃什么可以增肥，增肥的食物跟減肥的食物相反，包括以下幾項：高熱量、高膽固醇、高蛋白質(zhì)的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥，包括：主食類，米飯，饅頭，花卷，稀飯，面條，面包，奶酪，三明治，漢堡包均可以增肥，特別是多吃，絕對容易增肥。另外，肥肉，油膩的食物，油炸的食物例如炸薯條，炸油條等均容增肥。另外,動物的內(nèi)臟含膽固醇高，豬肝，豬腦，豬腎，豬腸這些多吃均容易增肥，當(dāng)然食用過多增肥的食物往往是不利于健康的。語音時長 01:51”
王玲玲
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2018-12-01 46731次
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吃什么能增肥最快增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。
袁曉勇
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彭淼云
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