體脂是指人體中含有的脂肪，一般用體脂率來表示。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，通俗的講就是你的身體內(nèi)是指人體內(nèi)的脂肪重量除以體重的比率，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。成年人的體脂率是有一個正常的概念的，女性20%～25%為正常，男性15%～18%為正常，體脂率不宜過高或過低，過高可能是肥胖，過低可能會引起功能性失調(diào)。
體脂怎么測
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-1478193次
體脂
體脂率的計算
體脂率的計算公式是有一套標準模式的。
成年女性的體脂率計算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
除此之外還可用精準的儀器進行測量，如有些體重身高測量儀也是可以測量出體脂率的。
體脂率的保持
體脂率是健康標準的象征，保持一個良好的體脂率可以遠離疾病的困擾，在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，少油少糖，平常多吃些含有纖維或者高蛋白的食物，如瘦肉，雞蛋和新鮮的水果蔬菜，多進行身體鍛煉，俯臥撐，仰臥起坐，慢跑這些簡單的運動也可以使自己的體脂率降低或者保持在一個健康的標準之內(nèi)。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
新生兒測黃疸怎么測我們就是測疸儀測和目測，我們用自己的眼睛測。測疸儀就是前額側(cè)一下，在前胸測一個，然后取它的平均值，就是膽紅素就是每毫克每分升。有的測疸儀可以計算出來微摩爾多少升。但是我們目測，眼睛看的時候，一般是膽紅素出現(xiàn)，先看面部，然后前胸、后背、軀干，再四肢、腳心、手心。我們目測的時候，面部是5毫克；前胸出現(xiàn)就是5到8毫克；如果軀干出現(xiàn)是8到12；如果四肢出現(xiàn)，就是手心、腳心出現(xiàn)，一般12毫克以上，這就是我們測膽紅素?，F(xiàn)在我們有測疸儀，這樣減輕了孩子好多抽血的痛苦。但是測疸儀只是個參考，往往我覺得目測還是比較準的。如果目測的不高，但是測疸儀測出來是高，我覺得這種情況下還是要相信自己的眼睛。
01:32
郝貴竹
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-04-21 6536次
-
妊娠高血壓怎么測妊娠期高血壓怎么測，我們就是一個正常的，正確的測量血壓的一個方式，怎么辦，就是我們標準的，血壓的測量的方式，第一，我們希望血壓計的平面，和你的心臟的平面在一個平面，你最好是仰臥去測量血壓，而且兩次測血壓的間隔，應(yīng)該在前提是病人在一個，安靜的一個環(huán)境下，沒有過分的勞動，這樣的一個情況下，兩次間隔以上，大約六個小時去測血壓。還有一個方式就是說，我們不影響生活的方式，我們備一個holter，24小時動態(tài)的血壓監(jiān)測，然后我們?nèi)タ丛诓煌碾A段，不同的事件，睡眠和這樣去看血壓的，一個平均狀況，這是我們?nèi)焉锲谘獕?，監(jiān)測的一個方式。
01:08
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 3804次
-
怎么測體脂其實，體脂率是指人體內(nèi)的脂肪含量在人總體中所占的比例，也就是體脂的百分數(shù)。一般體脂率的計算是用體脂率等于脂肪的重量除以體重，然后乘以100%，那么體脂率怎么樣測呢？首先可以使用體質(zhì)秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態(tài)等都處于比較合適的狀態(tài)下才可能接近真實的數(shù)據(jù)，而且也需要多次測量，避免誤差。另外一種方法是使用體脂鉗，可能比體脂稱還要精確一些而且成本更低，體脂鉗的測量方法也有很多種，我們在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書，但是需要能持續(xù)測量來記錄。當(dāng)然還有更專業(yè)的測量儀器，比如說凈水體重測量，這種儀器是非常精密的誤差極小，但是費用極其昂貴，一般只供高級實驗室來使用，很少能夠接觸得到，所以體脂鉗還是比較好用的一種方法。語音時長 1:44”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 168614次
-
測血脂怎么測測量血脂只能是每天早晨要空腹的時候抽血通過儀器來監(jiān)測的，血脂是血漿中的中性脂肪，這種甘油三酯和膽固醇還有類脂包括磷脂、糖脂、固醇還有類固醇它們的一個總稱，廣泛存在于人體中，它們是生命細胞的基礎(chǔ)代謝必需的物質(zhì)，脂肪是人體內(nèi)含量最多的脂類，也是體內(nèi)的一種主要能量的來源，類脂是生物膜的基本成分。血脂檢查，其實主要是對血液中所含脂類進行的一種定量測定的方法，它主要測定的就是血清中的總膽固醇、甘油三酯還有低密度脂蛋白和高密度脂蛋白、膽固醇的水平等，通過檢查血漿中的血脂，我們可以預(yù)防或者說是知曉是否患有肥胖癥、動脈硬化、高血脂、冠心病、糖尿病、腎病綜合征以及其他的一些心血管的疾病。語音時長 1:25”
吳蓮波
副主任藥師松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院）
2018-10-20 9835次
-
b型鈉尿肽前體怎么測病情分析：B型鈉尿肽前體，可以通過靜脈抽血方式化驗獲得。B型鈉尿肽前體，身高提示心功能不全，特別是急性心功能不全?？梢越Y(jié)合患者病史，體征，心臟彩超來行綜合判斷。意見建議：對于無法分清心源性哮喘和肺源性哮喘的患者，建議抽血測b型尿鈉肽前體。若b型利鈉肽前體明顯增高，提示是心源性哮喘可能性大，一般肺源性哮喘患者，b型尿鈉肽不增高。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-07-04 11310次
-
b型鈉尿肽前體怎么測病情分析：b型鈉尿肽前體是反映心衰嚴重程度的指標。心臟受損時會產(chǎn)生一種前鈉尿肽原，在酶的作用下可以形成b型鈉尿肽前體。其結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，所以臨床上用于心衰的診斷治療及鑒別。意見建議：b型鈉尿肽前體的血液濃度與心功能障礙程度呈正相關(guān)，是目前最佳的確診和排除心衰的生物標志物。鈉尿肽前體的檢測需要抽靜脈血進行檢測，患者可以前往醫(yī)院進行抽血檢查。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2019-05-01 6904次
-
體脂怎么測可用精準的儀器進行測量，如有些體重身高測量儀也是可以測量出體脂率的。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 2271次
-
體脂怎么測體脂一般可以通過圍度測量、指掐測量、水下測重法、電阻抗法、雙能X線吸收法等方法測量，如果身體出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。1、圍度測量：可以通過皮尺測量身體不同部位的圍度，推算出體脂肪率，男士可以測量頸部、腰部，女士可以測量臀部、頸部、腰部等。2、指掐測量：將拇指和食指放在腹部周圍，捏住局部的脂肪，如果
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-12-19 10000次
