1.頸項部酸脹疼痛，可引及半側(cè)頭部。
2.頸項部疼痛并伴有一側(cè)/雙側(cè)肩、上肢放射疼痛或麻木。
3.頸項旋轉(zhuǎn)或起床時，出現(xiàn)偏頭痛或眩暈惡心。
4.頸項處于任何位置都感覺不舒服、乏力。項肩部有如風(fēng)吹，怕涼怕風(fēng)。
5.不明原因的上肢麻木、指尖特別是拇食指尤其明顯。
頸椎不舒服怎么辦
郭向飛副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院疼痛科
2021-11-301590次
頸椎不舒服的常見表現(xiàn)
頸椎不舒服的自我療法
調(diào)節(jié)枕頭的高度，睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準，也可以用睡眠枕。
意頸部不要受涼，不要用電扇、空調(diào)直接吹頸椎部位。
利用學(xué)習(xí)和工作間隙，多做一些有用的頸椎操，以緩解長時間一個動作引起的頸部肌肉勞損，時間以5-10分鐘為佳。
注意坐姿和站姿。
常見的頸椎操手法
左顧右盼，頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個8拍。
搖頭晃腦，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
以手相抗，雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。
仰頭望掌，雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
頸項爭力，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
伸頸回望，雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:41
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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01:32
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-24 5566次
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叢伶男
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程斌
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2019-01-08 7958次
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張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2021-03-20 702次
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張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-11 2401次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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