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保護(hù)眼睛的食物

陶遠(yuǎn)副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二人民醫(yī)院眼科

2019-02-1122497次

概述：

  眼睛平時(shí)用的最多，保護(hù)眼睛可在飲食中注意，可以選擇對(duì)眼睛有一定好處：

青少年：青少年經(jīng)常使用眼力。建議：1、多喝茶清肝，如菊花茶，茶葉決明茶等.2、中老年人：多吃深海魚(yú)，適量飲酒，有利于保護(hù)血液血管，預(yù)防眼動(dòng)脈硬化； 3.黃斑變性患者：多吃富含葉黃素的食物，如玉米片、西蘭花、南瓜等，4、應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子和牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉類和其他食物，以補(bǔ)充人體維生素A和蛋白質(zhì)。通常，你可以喝更多的茶。由于茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，因此具有吸收和拮抗放射性物質(zhì)的功能，對(duì)人體功能和遺傳有一定的保護(hù)作用。飲食補(bǔ)充非常重要！

對(duì)癥用藥建議：

  適當(dāng)?shù)腻憻?，不要讓眼睛一直處于工作狀態(tài)，有效的預(yù)防保健眼睛健康

  首先，不要長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛。如果你站了很久，你會(huì)很累。如果你長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛，你的眼睛會(huì)很累，但你很少會(huì)注意到它。因此，每次使用超過(guò)一個(gè)小時(shí)，您必須休息。其次，你可以熨燙你的眼睛。當(dāng)你早上醒來(lái)時(shí)，雙手合十。灼熱后，將它們放在眼睛上，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，使你的眼睛明亮和放松。

 最后，你可以正確地指出一些人工淚液。不使用電腦的人多，你會(huì)患上干眼癥，點(diǎn)眼藥水沒(méi)用，人工淚液也比較好。

飲食注意：

  日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋(píng)果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）

  忌食辛辣刺激和過(guò)度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。

  忌煙酒、熬夜等對(duì)人體傷害或者透支的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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