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為你推薦

• 老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個(gè)比較傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的鍛煉辦法，其實(shí)太極拳是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)體育鍛煉，所以它必然會(huì)減少我們常見的引起腦血栓的原因。對(duì)于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個(gè)很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 2495次

• 膝蓋關(guān)節(jié)損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動(dòng)為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個(gè)月后，這時(shí)就要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉了，這個(gè)時(shí)候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復(fù)訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谟斡净顒?dòng)的過程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對(duì)比較小，并且關(guān)節(jié)內(nèi)部不會(huì)遭受，過度地?cái)D壓，所以游泳活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷修復(fù)，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊放松，同時(shí)避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板過度地?cái)D壓，對(duì)于軟骨以及半月板的損傷的恢復(fù)，也有一定的幫助作用。所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其非常有利于膝關(guān)節(jié)部位損傷的恢復(fù)。

  

  01:25
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3677次

• 練太極拳膝蓋痛怎么辦
  除去平時(shí)既往的一些慢性疾病，比如向膝關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者是痛風(fēng)等，如果練太極、太極拳的愛好者，一般或多或少都有膝關(guān)節(jié)疼痛的情況。一種是由于運(yùn)動(dòng)量偏大，造成膝關(guān)節(jié)周圍肌肉過度疲勞，而出現(xiàn)的酸痛。再有可能是動(dòng)作的不規(guī)范，進(jìn)而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)摩擦，而導(dǎo)致疼痛。正常情況首先要改正動(dòng)作不當(dāng)，而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。一方面，就是在做弓步的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)不要過于向前，如果超過腳尖身體的重心前移，這樣膝關(guān)節(jié)承受壓力過大，就容易造成其疼痛、腫脹甚至功能受限這種情況。另一方面，就是細(xì)微的扭轉(zhuǎn)，長期積累也會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷，特別是半月板的扭傷。因此首先要避免在做弓步的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)不要超過足尖，這樣就不會(huì)使膝關(guān)節(jié)收到較大壓力。另一方面在做細(xì)微扭轉(zhuǎn)時(shí)，最好是整體的向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，不要使膝關(guān)節(jié)上下兩個(gè)方向做相反扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以避免加重韌帶及半月板損傷的可能。
  語音時(shí)長 2:27”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-25 14032次

• 失眠者練太極拳
  中醫(yī)認(rèn)為練太極拳可以強(qiáng)腎，藏精，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以說通過練太極拳，不僅能改善陽痿遺精，腰腿酸軟，改善體虛腎虧，引起的失眠多夢(mèng)等癥狀，明顯的改善睡眠質(zhì)量。練太極拳是復(fù)式呼吸，腹式呼吸可以有效地調(diào)整血液循環(huán)，使血流回流速度加快，因?yàn)楦骨粔毫@種規(guī)律性的增減，臟器活動(dòng)加強(qiáng)，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)了消化吸收，防止了便秘等。全身的這種活動(dòng)，使骨骼肌周期性的收縮舒張，也會(huì)加強(qiáng)整個(gè)的身體的血液回流，使肌肉得到有效的放松，使體內(nèi)氧氣供應(yīng)充分，整個(gè)身體處于放松的狀態(tài)。練太極拳可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能活動(dòng)，使精神緊張的狀態(tài)，得到平衡恢復(fù)，所以說對(duì)于失眠者來說是一個(gè)比較有效的方法。
  語音時(shí)長 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-10 5348次

• 練太極拳能治腦癱嗎
  練太極拳是一種很好的運(yùn)動(dòng)和鍛煉方法，但是這也起不到治療腦癱的作用，腦癱是非常嚴(yán)重的事，屬于腦性癱瘓，是因?yàn)槟X功能的受損引起的，目前為止還沒有哪一種方法能夠治好腦癱的，平常鍛煉確實(shí)是有一定好處，除了鍛煉以外，平?？梢杂靡恍I養(yǎng)神經(jīng)藥物以及做高壓氧等。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-04 1602次

• 骨質(zhì)疏松能練太極拳嗎
  骨質(zhì)疏松的患者也是可以練太極拳的，但是一定要注意避免過度，要防止骨折的發(fā)生。對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者還是要積極得多注意休息，避免勞累，避免外傷，同時(shí)要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮，蝦皮，魚子醬之類的食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1902次

• 高血壓與太極拳
  高血壓患者建議可以適當(dāng)?shù)膱?jiān)持做一些體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于血壓的控制以及身體的健康有好處。太極拳是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)形式，它的動(dòng)作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜特別是老年人，常年練習(xí)可以起到防病、治病、健身、延年益壽的作用。同時(shí)，練習(xí)太極拳還可以起到改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調(diào)節(jié)
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 262次

• 靜脈曲張能打太極拳嗎
  靜脈曲張的患者能夠打太極拳，但是患者在打太極拳的時(shí)候，最好穿醫(yī)用靜脈彈力襪，這樣的話能夠讓患者的下肢靜脈血液回流順暢，而且也能夠減輕下肢靜脈血管的壓力；另外需要強(qiáng)調(diào)的是靜脈曲張的患者，運(yùn)動(dòng)的量一定要適當(dāng)，以患者的機(jī)體不產(chǎn)生疲勞為度。而且建議患者到正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)行積極規(guī)范的治療才好，如果靜脈曲張已經(jīng)嚴(yán)重
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-18 473次