咖啡喝多了通常有尿頻、失眠、心跳加快、食欲下降、胃痛等副作用，應(yīng)注意控制攝入量。如果出現(xiàn)以上表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
1、尿頻：
平時(shí)適量喝咖啡可以補(bǔ)充水分，緩解口渴，同時(shí)也能夠在一定程度上增加食欲，但是過(guò)多喝咖啡會(huì)導(dǎo)致尿液生成量增多，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)尿頻。
2、失眠：
咖啡中含有咖啡因，這是一種可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，過(guò)量喝咖啡會(huì)引起失眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
3、心跳加快：
過(guò)度喝咖啡可能會(huì)刺激心臟，使心跳加快，會(huì)自覺(jué)心臟怦怦跳。
4、食欲下降：
過(guò)量喝咖啡還會(huì)抑制食欲，引起食欲下降，可能會(huì)表現(xiàn)出感覺(jué)不到饑餓、不想進(jìn)食等癥狀。
5、胃痛：
如果過(guò)量喝咖啡，咖啡中的物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜受損，引起胃痛。
平時(shí)要控制咖啡攝入量，可以多喝一些溫開(kāi)水，有利于身體補(bǔ)充水分，也不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，也可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)散步、跳繩等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
