縮唇呼吸是在嘴唇半閉(縮唇)時呼氣，類似于吹口哨的嘴型，腹式呼吸分為順呼吸和逆呼吸，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，呼氣時再將肌肉收縮，逆呼吸即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再放松。
縮唇呼吸和腹式呼吸的方法
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內科
2021-12-2315051次
1、縮唇呼吸：適用于重度慢性阻塞性肺疾病的病人，采用縮唇呼吸可在氣管支氣管內產生壓力差，防止細支氣管由于失去放射牽引和胸內高壓引起的塌陷，可以改善肺部、胸部的彈性，維持和增大胸廓的活動度，強化有效的咳嗽，強化呼吸肌、改善呼吸的協(xié)調性。
2、腹式呼吸：是讓橫膈膜上下移動，能夠增加膈肌的活動范圍，還能擴大肺活量，改善心肺功能。對于肺功能的改善大有好處，是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要康復手段之一。而且腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪，減肥的患者也可以適當的采用。
需要注意的是要在醫(yī)生的指導下進行，還要保持呼吸的速度。
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01:08
吳凡
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院
2018-06-15 9417次
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01:52
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-28 3135次
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胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別胸式呼吸是指單靠肋骨的側向擴張來吸氣，利用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓，吸氣時雙肩上抬，氣息吸的淺，又稱為肩式吸氣法。該種吸氣方式主要是依靠胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小，呼吸多集中在肺部的上中部進行。肺的下部由于運動較小，時間久了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮甚至纖維化。腹式呼吸是指橫膈膜上下運動，由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方。因此肚子會膨脹而非胸部膨脹，吐氣時橫膈膜相比平常上升，可以進行深度的呼吸，吐出較多停滯在肺底部的二氧化碳。語音時長 1:39”
童春堂
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2018-11-25 12812次
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梁霄
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 57730次
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梁霄
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 9602次
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張奇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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郭兮恒
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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