空腹運動通常不是更燃脂,而且長期空腹運動還會影響到身體健康。
空腹運動一般指的是在沒有進食的情況下進行運動,并沒有科學(xué)依據(jù)可以表明在空腹的狀態(tài)下運動更燃脂。在運動的時候容易導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度加快,如果在空腹的狀態(tài)下運動容易血糖降低,使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈以及心跳加快的現(xiàn)象,對身體健康造成很大的影響,所以不建議患者在空腹的狀態(tài)下運動。
在運動的時候可以選擇在飯后半個小時到一個小時左右,每天堅持運動可以促進脂肪代謝,對減肥瘦身有輔助作用。平時還需要減少高糖分以及高脂肪食物的攝入量,比如蛋糕、肥肉等,以免影響到減肥的效果。
如果患者空腹運動以后出現(xiàn)了低血糖的情況,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葡萄糖進行緩解,也可以適量的吃一些糖果。